5 món ăn giảm cân thần thánh cho các nàng phốp pháp

Các cô nàng phốp pháp luôn phải đối mặt với thử thách vô cùng khó khăn giữa việc giảm cân và ngừng ăn các món khoái khẩu ưa thích. Điều này vô cùng dễ hiểu bởi các nàng sẽ luôn cảm thấy đói khi bị buộc phải giảm lượng khẩu phần đột ngột. Vì vậy, muốn giảm cân hiệu quả, các chị em phải tìm được phương pháp để cân bằng giữa hai yếu tố trên, và dưới đây là những món ăn mà chị em cần chú ý!

Rau củ luộc chấm muối vừng


Đây là một món ăn vô cùng lý tưởng bởi rau củ chứa rất ít calo, mà lại giàu chất xơ, cực tốt cho quá trình giảm cân. Nó giúp cho bạn no lâu, đầy đủ dinh dưỡng mà không phải ăn quá nhiều cũng như ngăn chặn tình trạng mau đói.

Cách làm: cà rốt, bông cải, bầu, đậy ve, một ít rau xanh lá, luộc lên và chấm với muối vừng. Cách chế biến đơn giản, ít nguyên liệu, nhưng thành quả mà bạn có được là một món ăn thanh đạm, rất dễ ăn, có màu sắc vô cùng bắt mắt, và quan trọng là chúng có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian cực ngắn. Lưu ý, khi luộc nên vừa chin tới để món ăn không quá rục làm mất độ dòn tạo nên cảm giác ngon miệng.

Trứng luộc


Một món ăn vô cùng phổ biến rất tốt cho thực đơn giảm cân của bạn, đó chính là món trứng luộc. Không chỉ tốt cho sức khỏe, trứng còn là “nguồn đạm vàng” giúp người mập giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn quá nhiều thực phẩm chứa đạm khác.

Bên cạnh đó, trứng còn là một món ăn vặt khá lý tưởng để bạn nhâm nhi khi đói. Vì một quả trứng chỉ chứa khoảng 78calo, nhưng lại chứa tới 65g protein cùng nguồn vitamin B2, A, E,... cực kì tốt cho sức khỏe và phù hợp với người cần giảm cân. Bạn cũng có thể luộc trứng và trộn cùng với các loại rau, dưa leo, bơ trái cắt nhỏ để tạo thành món salad thơm ngon, bổ dưỡng. 

Quả bơ

Nhiều người lầm tưởng bơ chứa lượng chất béo, không tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, thực tế thì hoàn toàn ngược lại, bơ là loại trái cây rất an toàn cho người mập bởi bơ giàu chất béo, nhưng đây lại là chất béo tốt với hàm lượng tiêu chuẩn đủ cung cấp cho hoạt động thể chất và chỉ chứa 80 calo tạo cảm giác no lâu cho bạn trong vòng 4-5 tiếng đồng hồ. Hơn nữa, bơ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và khi được chế biến cũng như sử dụng đúng cách, sẽ giúp bạn giảm được kha khá số cân nặng trong thời gian ngắn. Bạn có thể ăn theo hình thức bình thường hoặc xay thành sinh tố, hay cho bơ vào món salad và trộn cùng với sữa chua để thưởng thức.

Khoai tây nướng

Đây là dạng thực phẩm giàu tinh bột  (lượng tinh bột trong khoai tây lại ít hơn so với cơm) rất phù hợp để chị em đưa vào thực đơn giảm cân. Một lưu ý khi sử dụng khoai tây để giảm cân là bạn chỉ được hấp, luộc, hoặc nướng khoai tây, tuyệt đối không nên kết hợp khoai tây với các món giàu chất béo khác.

Quả dứa

Dứa có vị ngọt và giàu dinh dưỡng với thành phần chứa nhiều chất xơ, vitamin C, B11, A và đường tự nhiên nhưng lại chứa rất ít calo giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh. Đưa dứa vào thực đơn giảm cân cũng là lựa chọn cần thiết dành cho bạn.

Tường Vi (Phụ nữ Kiều Việt)

Nguồn:
Những bí quyết hiệu quả giúp bạn "tạm biệt" vòng eo bánh mì

Những bí quyết hiệu quả giúp bạn "tạm biệt" vòng eo bánh mì

Giảm béo bụng hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tạm biệt vòng eo bánh mì nhanh gọn và an toàn cho sức khỏe....
Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ dưa gang

Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ dưa gang

Không chỉ là thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da, dưa gang còn là nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ dưa gang mà bạn nên áp dụng thường ...
Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Có nhiều thói quen nhỏ nhặt nhưng góp phần gây tác hại không nhỏ cho vòng eo bạn nhé.
Phải đọc bài này nếu bạn muốn tự giảm mỡ bụng tại nhà

Phải đọc bài này nếu bạn muốn tự giảm mỡ bụng tại nhà

Nếu những ngấn mỡ thừa vùng eo đang làm bạn lo lắng và ưu phiền thì hãy thử ngay cách giảm mỡ hiệu quả tại nhà theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể cân đối và vòng eo thon đẹp gợi ...
4 thời điểm mà phụ nữ nào cũng khổ sở vì cân nặng tăng chóng mặt

4 thời điểm mà phụ nữ nào cũng khổ sở vì cân nặng tăng chóng mặt

Phụ nữ rất dễ bị tăng cân vì phải trải qua nhiều giai đoạn sinh lí tự nhiên. Ngoài các nguyên nhân như chế độ ăn uống không hợp lí, lười luyện tập thể dục.. họ còn phải "khổ sở" đối mặt v...
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang