5 món ăn giảm cân thần thánh cho các nàng phốp pháp

Các cô nàng phốp pháp luôn phải đối mặt với thử thách vô cùng khó khăn giữa việc giảm cân và ngừng ăn các món khoái khẩu ưa thích. Điều này vô cùng dễ hiểu bởi các nàng sẽ luôn cảm thấy đói khi bị buộc phải giảm lượng khẩu phần đột ngột. Vì vậy, muốn giảm cân hiệu quả, các chị em phải tìm được phương pháp để cân bằng giữa hai yếu tố trên, và dưới đây là những món ăn mà chị em cần chú ý!

Rau củ luộc chấm muối vừng


Đây là một món ăn vô cùng lý tưởng bởi rau củ chứa rất ít calo, mà lại giàu chất xơ, cực tốt cho quá trình giảm cân. Nó giúp cho bạn no lâu, đầy đủ dinh dưỡng mà không phải ăn quá nhiều cũng như ngăn chặn tình trạng mau đói.

Cách làm: cà rốt, bông cải, bầu, đậy ve, một ít rau xanh lá, luộc lên và chấm với muối vừng. Cách chế biến đơn giản, ít nguyên liệu, nhưng thành quả mà bạn có được là một món ăn thanh đạm, rất dễ ăn, có màu sắc vô cùng bắt mắt, và quan trọng là chúng có thể giúp bạn giảm cân trong thời gian cực ngắn. Lưu ý, khi luộc nên vừa chin tới để món ăn không quá rục làm mất độ dòn tạo nên cảm giác ngon miệng.

Trứng luộc


Một món ăn vô cùng phổ biến rất tốt cho thực đơn giảm cân của bạn, đó chính là món trứng luộc. Không chỉ tốt cho sức khỏe, trứng còn là “nguồn đạm vàng” giúp người mập giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn quá nhiều thực phẩm chứa đạm khác.

Bên cạnh đó, trứng còn là một món ăn vặt khá lý tưởng để bạn nhâm nhi khi đói. Vì một quả trứng chỉ chứa khoảng 78calo, nhưng lại chứa tới 65g protein cùng nguồn vitamin B2, A, E,... cực kì tốt cho sức khỏe và phù hợp với người cần giảm cân. Bạn cũng có thể luộc trứng và trộn cùng với các loại rau, dưa leo, bơ trái cắt nhỏ để tạo thành món salad thơm ngon, bổ dưỡng. 

Quả bơ

Nhiều người lầm tưởng bơ chứa lượng chất béo, không tốt cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, thực tế thì hoàn toàn ngược lại, bơ là loại trái cây rất an toàn cho người mập bởi bơ giàu chất béo, nhưng đây lại là chất béo tốt với hàm lượng tiêu chuẩn đủ cung cấp cho hoạt động thể chất và chỉ chứa 80 calo tạo cảm giác no lâu cho bạn trong vòng 4-5 tiếng đồng hồ. Hơn nữa, bơ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa và khi được chế biến cũng như sử dụng đúng cách, sẽ giúp bạn giảm được kha khá số cân nặng trong thời gian ngắn. Bạn có thể ăn theo hình thức bình thường hoặc xay thành sinh tố, hay cho bơ vào món salad và trộn cùng với sữa chua để thưởng thức.

Khoai tây nướng

Đây là dạng thực phẩm giàu tinh bột  (lượng tinh bột trong khoai tây lại ít hơn so với cơm) rất phù hợp để chị em đưa vào thực đơn giảm cân. Một lưu ý khi sử dụng khoai tây để giảm cân là bạn chỉ được hấp, luộc, hoặc nướng khoai tây, tuyệt đối không nên kết hợp khoai tây với các món giàu chất béo khác.

Quả dứa

Dứa có vị ngọt và giàu dinh dưỡng với thành phần chứa nhiều chất xơ, vitamin C, B11, A và đường tự nhiên nhưng lại chứa rất ít calo giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh. Đưa dứa vào thực đơn giảm cân cũng là lựa chọn cần thiết dành cho bạn.

Tường Vi (Phụ nữ Kiều Việt)

Nguồn:
Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết với hỗn hợp quế “thần thánh” dễ làm

Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết với hỗn hợp quế “thần thánh” dễ làm

Chỉ cần cho hỗn hợp quế vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu eo thon, dáng đẹp.
Diệt gọn mỡ bụng thần tốc bằng thức uống đơn giản đến không ngờ

Diệt gọn mỡ bụng thần tốc bằng thức uống đơn giản đến không ngờ

Chỉ cần kiên trì uống thức uống này mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc như mơ.
Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến chỉ sau 10 ngày uống nước gừng với hạt thì là

Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến chỉ sau 10 ngày uống nước gừng với hạt thì là

Không cần ăn uống kiêng khem hay tập luyện quá vất vả cứ uống hỗn hợp này trong 10 ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.
Mách bạn 5 bài tập giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau 3 tuần

Mách bạn 5 bài tập giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau 3 tuần

Chỉ cần kiên trì làm theo những bài tập giảm mỡ bụng này bạn sẽ có vòng 2 eo thon khiến ai cũng phải xuýt xoa.
Buổi sáng làm 4 điều này giúp đốt cháy mỡ bụng cực nhanh

Buổi sáng làm 4 điều này giúp đốt cháy mỡ bụng cực nhanh

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi buổi sáng để thực hiện những điều dưới đây, mỡ bụng sẽ được đốt cháy, vòng eo săn chắc, thon gọn sẽ không còn là mơ ước....
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang