Ăn những loại trái cây này mẹ sinh con có IQ cao, chân dài như siêu mẫu

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nào cũng ao ước con sau này thông minh, cao ráo. Dưới đây là những loại trái cây giúp hiện thức hóa giấc mơ của mẹ bầu.

Tắc (quất)

Trái tắc thuộc họ cam, quýt cung cấp thêm nhiều vitamin C trong quá trình mang thai cho mẹ. Ngoài ra, tắc cũng rất giàu canxi và các dưỡng chất như mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng.

Thêm tắc trong chế độ ăn hằng ngày sẽ giúp thai nhi tránh được nguy cơ thiếu hụt canxi, hạn chế làm cho khung xương trẻ bị biến dạng.


Dưa hấu

Ai cũng cho rằng dưa hấu rất nóng và chỉ dám ăn chút đỉnh mỗi khi khát. Nhưng sự thật, dưa hấu rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là các mẹ bầu. Đó là thực phẩm giúp mẹ đánh bay triệu chứng ợ nóng và làm giảm sưng phù rất hiệu quả trong lúc mang thai.

Nhờ có đến 92% thành phần là nước, dưa hấu không chỉ giúp làm giảm cơn buồn nôn do nghén mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút, một trong những triệu chứng khó chịu bậc nhất trong thai kỳ.

Đặc biệt, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy trong dưa hấu thành phần lycopene cao hơn cả trong quả cà chua. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim mạch và chống lại các căn bệnh ung thư, đồng thời giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sản – Phụ khoa Quốc tế đã chỉ ra rằng nếu mẹ bầu bổ sung lycopene hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ tiền sản giật đến 50%.

Ngoài ra, nhờ chứa hàm lượng cao các vitamin A, C, B6 và các khoáng chất thiết yếu như kali và magiê, dưa hấu còn đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thị lực, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Riêng đối với mẹ, kali còn giúp cân bằng lượng nước trong máu và các mô cơ trong thai kỳ.

Quả sung

Quả sung chứa khá nhiều vitamin B6, có tác dụng giúp mẹ bầu vượt qua tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ. Quả sung còn là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho mẹ bầu. Nó có thể được ăn tươi hoặc sấy khô và còn dùng làm mứt.

Chuối chín

Chuối rất giàu kali và chất điện phân, giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương của mẹ bầu sau sinh và tăng lượng canxi của cơ thể thai nhi lên mức hợp lý. Ăn chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại.

Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Lưu ý, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

Theo GĐVN

Nguồn:
Sau quan hệ bao lâu thì dùng que thử thai cho kết quả chính xác?

Sau quan hệ bao lâu thì dùng que thử thai cho kết quả chính xác?

Sau quan hệ bao lâu thì dùng que thử thai cho kết quả chính xác là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng.
Biểu hiện thụ thai sau rụng trứng sớm nhất cho các chị em tham khảo

Biểu hiện thụ thai sau rụng trứng sớm nhất cho các chị em tham khảo

Biểu hiện thụ thai sau rụng trứng sớm nhất, là không cần phải đợi đến que thử thai hiện lên 2 vạch mới biết rằng đã mang thai. Dưới đây là những dấu hiệu có thể xuất hiện trong tuần đầu tiên sau kh...
Phụ nữ rụng trứng khi nào và 6 câu hỏi liên quan

Phụ nữ rụng trứng khi nào và 6 câu hỏi liên quan

Để biết được phụ nữ rụng trứng khi nào có thể vào chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng. Với chị em có kinh nguyệt đều ngày rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14....
Chế độ ăn uống giúp mẹ nhanh chóng có thai?

Chế độ ăn uống giúp mẹ nhanh chóng có thai?

Bác sĩ Lê Tiểu My đã có những chia sẻ về chế độ ăn uống có thể giúp các bà mẹ đang mong con sớm có "tin vui".
10 việc phải làm nhưng nhiều mẹ lại quên khi mang thai

10 việc phải làm nhưng nhiều mẹ lại quên khi mang thai

Luôn chủ động tìm hiểu, nắm rõ tình trạng sức khỏe của bản thân sẽ giúp mẹ bầu chủ động khi mang thai, sinh nở.
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang