Bạn hãy yên tâm vì các chuyên gia của Mẹ & Bé khẳng định rằng việc bơi lội hoàn toàn không có ảnh hưởng tiêu cực nào đối với thai nhi nếu biết cách sắp xếp hợp lý cho từng giai đoạn thai nghén.

Mang thai 3 tháng đầu có nên đi bơi ?

 Dù là ở thời điểm nào, nếu các mẹ muốn đi bơi thì đều phải hỏi ý kiến của các bác sĩ đấy nhé. Với bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh có thể đi bơi. Tuy nhiên, tránh đi bơi trong những tháng đầu tiên và tháng cuối. Vì điều này dễ gây sảy thai hoặc kích thích sinh non. Vì vậy, khiđi bơi, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa chuyên khám cho mình để tránh những nguy hiểm xảy ra nhé.

Mặt khác, khi đi bơi cần phải lưu ý thêm việc trước khi bơi cần khởi động để cơ thể sẵn sàng. Ngoài ra, trước khi bơi không nên ăn no quá nhưng cần ăn một chút điểm tâm. Khi đi bơi nên chọn bể bơi có chất lượng nước sạch. Cũng theo các bác sĩ sản khoa khác, bà bầu không bơi khi trời quá nắng hay quá muộn.

Sau khi bơi nên lau khô tóc, tắm lại bằng nước sạch, vệ sinh vùng âm đạo để đảm bảo không viêm nhiễm.


Tuy nhiên, nếu đã được sự cho phép của các bác sĩ thì các mẹ  bầu nên bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bơi vào buổi sáng sẽ giúp mẹ bầu quên cơn buồn nôn và tiếp thêm sinh lực cho cả ngày.

 Những lợi ích của việc bơi lội với bà bầu đã được các chuyên gia y tế ngiên cứu và khẳng định từ lâu. Bơi lội là môn thể thao lý tưởng vì nó tác động lên cả 2 vùng cơ chính của cơ thể là tay và chân. Mặc dù chỉ đọng tác nhẹ nhàng nhưng bơi rất có lợi cho hệ tim mạch và khiến phụ nữ mang thai có được cảm giác không trọng lượng khi mà cơ thể đang dần được tăng cân. Đặc biệt, nguy cơ chấn thương đối với các mẹ bầu khi bơi là rất thấp so với các môn thể thao khác.

Bơi lội cũng giúp cải thện hệ tuần hoàn, làm săn chắc cơ, tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Hoặt động này còn giúp đốt cháy calo, cảm thấy đỡ nặng nhọc, ngủ sâu hơn và dễ thích nghi hơn với những thay đổi về tâm sinh lý trong thừi gian thai kỳ.

Mang thai có nên đi bơi thì mẹ bầu cần lưu ý :

Mẹ bầu nên bắt đầu chậm rãi, các động tác nhẹ nhàng và khởi động kỹ càng. Các động tác nhẹ nhàng, cử động một cách thoải mái và không làm quá sức mình. Trước khi bơi mẹ bầu nên uống trước 1 cốc nước và cứ sau 20 phút lại uống thêm một lần nữa.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu thể lực cho phép, những phụ nữ mang thai nên bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bơi vào buổi sáng sẽ giúp mẹ bầu quên cơn buồn nôn và tiếp thêm sinh lực cho cả ngày.

Kiểu bơi ếch có lẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu vì nó không đòi hỏi phải xoay người (như là kiểu bơi sải) và không mất nhiều sức. Ngoài ra, nó làm giảm đáng kể sự căng thẳng gia tăng ở phía sau do trọng lượng phần bụng tạo ra. Trong khi việc mang thai thường khiến giãn cơ, thay đổi hình dạng cột sống và xương chậu, thì kiểu bơi ếch này sẽ nhẹ nhàng làm săn chắc các bắp cơ và ngăn ngừa những hiện tượng đó.

Bà bầu có nên tắm biển không?

Tắm biển mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn nước biển trong xanh, không khí trong lành... sẽ mang lại cảm giác khoan khoái, giảm căng thẳng cho bà bầu.

 Lợi ích khi bà bầu tắm biển

Bà bầu đi tắm biển sẽ mang lại nhiều lợi ích khó tin cho cả mẹ và bé trong thai kỳ. Rời xa thành phố với đầy tiếng còi xe và khói bụi để thả mình vào gió biển, bà bầu sẽ được tận hưởng bầu không khí trong lành, tươi mát. Điều đó sẽ giúp tâm trạng của bạn sảng khoái hơn rất nhiều, vì vậy mà cơ thể cũng khỏe mạnh và phấn chấn hơn.

 Bà bầu tắm biển giúp đẩy lùi bệnh tật

Việc bà bầu ngâm mình trong nước biển cũng mang lại lợi ích không tương, điều này giúp thải loại độc tố và chữa lành nhiều bệnh. Bởi trong nước biển có hàm lượng khoáng chất i ốt có tác dụng chống nhiễm trùng, điều hòa lượng canxi, giúp tăng cường lưu thông máu tới khắp cơ thể bà bầu cũng như kích thích sự hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa của phụ nữ mang thai.

Trong nước biển có một nguồn magie, khoáng chất dồi dào rất có lợi cho sự phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của trẻ, tốt cho cả mẹ và bé.

 Theo dongythaiphuong

Nguồn:
Ăn những loại thực phẩm này trong mùa hè nóng bức có thể gây nguy hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong bụng.

Ăn những loại thực phẩm này trong mùa hè nóng bức có thể gây nguy hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong bụng.

Ăn những loại thực phẩm này trong mùa hè nóng bức có thể gây nguy hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
6 món mẹ bầu tuyệt đối không đụng vào trước khi đi ngủ

6 món mẹ bầu tuyệt đối không đụng vào trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ, mẹ bầu tuyệt đối không đụng vào 6 món này kẻo phải chịu các hậu quả như: tai biến, thai nhi khó chịu trằn trọc, sụt cân.
Cách nấu cháo cá chép thơm ngon cho mẹ bầu

Cách nấu cháo cá chép thơm ngon cho mẹ bầu

Để có một nồi cháo cá bổ dưỡng và thơm ngon không đòi hỏi nhiều thời gian cũng như nguyên liệu. Nhưng nếu không cẩn thận sẽ rất dễ bị tanh và làm mất vị ngọt vốn có của cá....
Mẹ bầu ăn BƠ vào đúng thời điểm "vàng" này, con sinh ra TRẮNG TRẺO, THÔNG MINH, ngừa dị tật bẩm sinh

Mẹ bầu ăn BƠ vào đúng thời điểm "vàng" này, con sinh ra TRẮNG TRẺO, THÔNG MINH, ngừa dị tật bẩm sinh

Bơ là loại quả có chứa nhiều folate - chất giúp phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Nếu mẹ bầu biết cách ăn bơ đúng thời điểm vàng này, con sinh ra con sinh ra sẽ TRẮNG TRẺO, T...
Những loại thực phẩm đẩy lùi mọi chứng bệnh cho phụ nữ mang thai

Những loại thực phẩm đẩy lùi mọi chứng bệnh cho phụ nữ mang thai

Các chất dinh dưỡng từ những thực phẩm sửa chữa nó là biện pháp khắc phục hoàn hảo cho tất cả các bệnh của bạn!
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang