Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Không cần phải tốn kém cho phẫu thuật thẩm mỹ, bạn vẫn có thể tự giúp mình cải thiện sắc vóc thông qua việc thay đổi những thói quen có hại mỗi ngày.

“Ngày đi, tháng chạy, năm bay, thời gian nước chảy chẳng quay được về” (ngạn ngữ Nga) - bạn không thể níu kéo được thời gian, cũng không thể quay ngược đồng hồ để lấy lại thân hình cùng làn da, mái tóc tươi trẻ. Không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ, bạn vẫn có thể giúp mình cải thiện được những điều này, và việc đơn giản nhất bạn cần phải làm ngay hôm nay chính là thay đổi những thói quen hàng ngày ảnh hưởng không tốt đến sắc vóc của mình.

1. Nên từ bỏ thói quen chăm sóc tóc bằng các sản phẩm tạo nhiệt

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Francesca J. Fusco (Giáo sư lâm sàng khoa da liễu thuộc trường Y Icahn, Mount Sina) cho rằng: "Có rất nhiều tổn thương và sự phá hoại ở tóc từ cách sử dụng những công cụ tạo kiểu bằng nhiệt mà phụ nữ ngày nay thường sử dụng”. Thế nên, để giúp mình có được mái tóc trẻ trung và tỏa sáng, các nàng nên từ bỏ thói quen chăm sóc tóc bằng máy sấy hoặc kẹp nhiệt mà nên thay vào đó là các phương pháp tự nhiên.

2. Nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Lâu nay chúng ta vẫn thường có thói quen sử dụng kem chống nắng khi đi biển mà quên rằng, các bác sĩ da liễu luôn khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da. Kem chống nắng cũng là công cụ hiệu quả nhất trong việc chống lão hóa làn da của bạn. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho biết, sau gần 5 năm theo dõi, những người sử dụng kem chống nắng 3 - 4 ngày/tuần thường không bị lão hóa da so với những người ít dùng hoặc chỉ dùng theo cảm hứng. Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 là “tiêu chuẩn vàng” mà các bác sĩ da liễu khuyên chúng ta dùng mỗi ngày, tuy nhiên bạn cũng cần sử dụng với liều lượng vừa phải hoặc theo hướng dẫn ghi trên sản phẩm.

3. Sử dụng kem dưỡng da cho cả mu bàn tay

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Các nàng thường có thói quen dùng kem dưỡng da cho gương mặt mà quên rằng da trên mu bàn tay cũng rất mỏng và dễ bị lão hóa nhanh hơn so với phần da còn lại của cơ thể, vì thế, nếu không chăm sóc chúng cẩn thận, đôi tay của bạn sẽ nhanh già và xấu xí hơn.

4. Tránh dùng quá nhiều thực phẩm làm ố vàng răng

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Bạn nên dùng nước ép trái cây hoặc các loại thảo mộc tự nhiên và hãy bỏ qua các loại nước uống có gas. Emanuel Layliev (Trung tâm Nha khoa Mỹ) khuyên rằng: “Hàm răng trắng sáng được xem là một dấu hiệu tốt của sức khỏe và sự trẻ trung. Vì thế, chúng ta nên hạn chế các thực phẩm nóng, dính như nước sốt thịt nướng, nước tương, rượu vang đỏ, cà phê... vì chúng có thể gây hại cho răng”.

5. Dành thời gian luyện tập thể dục thể thao

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

"Tập thể dục đều đặn sẽ cải thiện sự tuần hoàn lành mạnh giúp cho da thật sự khỏe mạnh” - Giáo sư Fusco cho biết. Ngoài ra, một nghiên cứu mới đây của Đại học McMaster (Canada) cho thấy, nếu thường xuyên duy trì việc tập thể dục 30 phút mỗi ngày, bạn có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da rất nhiều.

6. Kiểm soát tốt lượng muối nạp vào cơ thể

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Việc ăn quá mặn có thể làm cho cơ thể “ngậm” nước, dẫn đến tình trạng sưng húp, đặc biệt ở vùng da dưới mắt. Vì vậy, hãy kiểm soát tốt hặc hạn chế dùng các thức ăn có quá nhiều muối trong các bữa ăn hàng ngày.

7. Thay đổi thói quen sử dụng điện thoại thông minh

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

“Thời gian chúng ta nhắn tin, nghe điện thoại, sử dụng mạng xã hội... không đúng cách cũng có thể tạo ra các nếp nhăn quanh cổ khi bạn cử động hay di chuyển”  - Giáo sư Fusco cho biết thêm. 

8. Nên sử dụng nước súc miệng hàng ngày

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Nếu đã có thói quen sử dụng nước súc miệng hàng ngày thì bạn nên tiếp tục duy trì, bởi trong nước súc miệng có hoạt chất giúp tẩy rửa và diệt vi khuẩn, làm sạch răng, bảo vệ tốt nướu và lợi.

9. Nên dùng các thực phẩm giàu đạm

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Khi muốn tóc trông khỏe mạnh và bóng mượt hơn, bạn phải bắt đầu từ những điều cơ bản, và điều đó có nghĩa là ăn một lượng chất đạm đủ để duy trì sự phát triển thông thường của tóc. Hầu hết các nàng nên ăn khoảng 46 gram chất đạm mỗi ngày (hoặc nhiều hơn nếu bạn đang mang thai, cho con bú hay là một vận động viên).

10. Cần biết cách chăm sóc tóc ướt

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Nếu đã từ bỏ thói quen chăm sóc tóc bằng các dụng cụ sinh nhiệt và sử dụng đúng lượng dinh dưỡng nhưng mái tóc bạn vẫn khô, cứng thì chính thói quen sau khi tắm của bạn có thể là vấn đề cẩn khắc phục. Bạn nên nhớ rằng, không bao giờ chải mạnh khi mái tóc đang còn ướt.

11. Thêm nhiều hơn rau xanh vào bữa ăn hàng ngày

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Các loại rau giàu chất xơ như bina, diếp và bông cải xanh… ngoài rất tốt cho sức khỏe nói chung còn giúp hàm răng sạch sẽ một cách rất tự nhiên.  Chất xơ từ rau xanh có thể ngăn không cho mảng bám dính vào men răng. Tất nhiên, chúng ta vẫn phải chải răng vào mỗi buổi sáng và đêm như thông thường.

12. Đừng để stress “viếng thăm” thường xuyên

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Stress, căng thẳng không chỉ làm bạn mệt mỏi ở bên trong mà nó còn thể hiện ra bên ngoài. Stress cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh như vẩy nến, mụn trứng cá và chàm...

13. Cần phải ngủ đủ giấc

Chỉ cần thay đổi 13 thói quen này, bạn sẽ trẻ trung xinh đẹp hơn “gấp vạn lần”

Trong thời gian ngủ sâu, cơ thể sẽ tạo ra một lượng lớn nội tiết tố nữ giúp làm tăng cơ chế sửa chữa tự nhiên của da, vì vậy các nàng trông sẽ rạng rỡ hơn khi thức dậy. Các hooc-mon cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, hãy mát xa cho khuôn mặt trước khi đi ngủ, vì điều này sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần tốt hơn.

Hãy thay đổi những thói quen không tốt này “ngay và luôn” để giúp sắc vóc, làn da của mình luôn tươi trẻ nha bạn! Bạn đang mong muốn một vóc dáng hoàn hảo? 

Minh Nguyên

Nguồn: https://guu  .vn/chi-can-thay-doi-13-thoi-quen-nay-ban-se-tre-trung-xinh-dep-hon-gap-van-lan-qYHXM5ggw2zvd  .html
Bài viết 5
Huấn luyện viên tư vấn cách khắc phục mông bị hóp, chị em tự ti về vòng 3 hãy tham khảo ngay

Huấn luyện viên tư vấn cách khắc phục mông bị hóp, chị em tự ti về vòng 3 hãy tham khảo ngay

Theo huấn luyện viên Tố Như (Nha Trang), để khắc phục hiện tượng mông bị hóp, bạn cần tập luyện kết hợp chế độ ăn uống với những thực phẩm giúp tăng vòng mông....
Đây là lý do nhiều cô nàng tập gym mãi mà "vòng ba" vẫn không cải thiện

Đây là lý do nhiều cô nàng tập gym mãi mà "vòng ba" vẫn không cải thiện

Nhiều người vẫn lầm tưởng chỉ cần chăm chỉ đến phòng tập gym mỗi ngày là sẽ có một thể hình đẹp, một vòng 3 quyến rũ. Nhưng trên thực tế, sự chăm chỉ tập luyện là vẫn chưa đủ mà còn cần phải tuân t...
Dấu hiệu vô sinh mà các chuyên gia phụ khoa cảnh báo cho chị em phụ nữ

Dấu hiệu vô sinh mà các chuyên gia phụ khoa cảnh báo cho chị em phụ nữ

Có thể nói, viêm nhiễm phụ khoa là một trong những căn bệnh thường gặp nhất ở phụ nữ trong giai đoạn trưởng thành. Sau đây là những dấu hiệu cảnh báo vô sinh của phụ nữ được chuyên gia sản phụ khoa...
Phụ nữ có thân hình quả táo dễ mắc ung thư vú dạng nặng

Phụ nữ có thân hình quả táo dễ mắc ung thư vú dạng nặng

Trong khi đó, chị em có thân hình trái lê với phần mỡ tập trung nhiều ở đùi, hông và mông, nếu bị ung thư vú, cũng là dạng dễ chữa hơn.
Chuyên gia cảnh báo xuất hiện kinh nguyệt 2 lần trong tháng dễ mắc phải chứng bệnh kinh hãi này

Chuyên gia cảnh báo xuất hiện kinh nguyệt 2 lần trong tháng dễ mắc phải chứng bệnh kinh hãi này

Giảm cân hoặc tăng cân đều có thể gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt. Với một số chị em, có thể xuất hiện kinh nguyệt 2 lần trong tháng.
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang