Đồ ăn nhanh gây nhiều tác hại xấu tới sức khỏe của trẻ

Theo trang Parents, có nhiều lý do giải thích cho việc các cửa hàng thức ăn nhanh là điểm đến hấp dẫn đối với trẻ em và các gia đình. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với trẻ khi chúng có một chế độ ăn uống nạp quá niều đường, muối và calo...?

Đồ ăn nhanh dễ làm trẻ thừa cân, cao huyết áp, rối loạn lipid máu...

Theo một nghiên cứu được công bố trong cuốn “Y học Nhi khoa và lứa tuổi thanh thiếu niên” xác định trẻ em (bao gồm cả lứa tuổi teen) ăn các loại đồ ăn nhanh và đồ ăn ở nhà hàng một cách thường xuyên. Đồng nghĩa với chúng nạp nhiều đường, muối và calo hơn rất nhiều so với khi ăn ở nhà.

Khi một đứa trẻ ăn đồ ăn nhanh, chúng tiêu thụ nhiều calo hơn. Và khi chúng dùng bữa tại một nhà hàng bình thường, lượng calo tăng thêm là 160.

Các cửa hàng thức ăn nhanh hay các nhà hàng bình thường đều khiến lũ trẻ sử dụng nhiều đồ uống có đường và ngược lại, uống ít sữa hơn.


Lượng soda được tiêu thụ liên quan tới việc trở nên thừa cân và béo phù cũng như làm tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2.

Thực phẩm trong các cửa hàng đồ ăn nhanh hay nhà hàng cũng liên quan tới sự gia tăng lượng đường, natri, chất béo tổng hợp và chất béo bão hòa - tất cả trong số đó đều là các yếu tố làm tăng nguy cơ thừa cân, cao huyết áp, rối loạn lipid máu - một dạng của hội chứng chuyển hóa...

Phát hiện tích cực duy nhất được tìm thấy ở một số ít trẻ khi mà ăn tối ở bên ngoài giúp gia tăng việc tiêu thụ protein của chúng.

Bố mẹ hãy khéo léo chọn lựa đồ ăn cho trẻ

Chuẩn bị bữa trưa cho trẻ mang tới trường thay vì ăn cơm tại căng tin, hay ở các cửa hàng ăn nhanh gần trường là một cách để đảm bảo lũ trẻ sử dụng thực phẩm ít muối, ít chất béo và đường.

Lên kế hoạch trước vào cuối tuần - đi chợ chuẩn bị thức ăn cho cả tuần và chuẩn bị một số món từ trước có thể giúp các gia đình không phải ra ngoài ăn tối thường xuyên. Tất nhiên, cách làm này cũng giúp gia đình bạn tiết kiệm được một khoản không nhỏ nếu thực hiện thường xuyên.

Khi bạn phải đưa lũ trẻ ra ngoài ăn tối, cố gắng chọn những nhà hàng cung cấp được thông tin dinh dưỡng của các món để bạn lựa chọn trong thực đơn. Ví dụ như chọn sữa thay thế cho nước trái cây và soda, giới hạn lượng thức ăn.

Nếu bạn lựa chọn cẩn thận các món từ menu, bạn có thể cho mình một kinh nghiệm ăn uống lành mành đồng thời dạy cho lũ trẻ phải cân nhắc những gì chúng lựa chọn.

Diệu Thúy

Theo tạp chí Sống Khỏe

Nguồn:
Những nguy cơ sức khỏe của trẻ sinh non

Những nguy cơ sức khỏe của trẻ sinh non

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể dẫn tới sinh non như chế độ ăn uống không lành mạnh trong thời kỳ mang thai, không tăng cân trong thai kỳ, tiền sử bệnh tật của mẹ, mẹ bị căng thẳng, trầm cảm, ti...
Trẻ sơ sinh ngủ cùng cha mẹ dễ tử vong do ngộp thở

Trẻ sơ sinh ngủ cùng cha mẹ dễ tử vong do ngộp thở

GS. Francine Bates - Giám đốc điều hành Tổ chức The Lullaby Trust, đơn vị chuyên thực hiện các nghiên cứu và chiến dịch chăm sóc sức khỏe của trẻ sơ sinh thuộc Dịch vụ Y tế Anh cho biết, hầu hết tr...
Vàng da ở trẻ sơ sinh bao lâu thì hết?

Vàng da ở trẻ sơ sinh bao lâu thì hết?

Vàng da ở trẻ sơ sinh thường sẽ biến mất sau khoảng 2-3 tuần. Tuy nhiên, nếu để bệnh phát triển nặng thì có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như điếc, bại não, thậm chí là tử vong....
Tiêu chảy, sốt hay sổ mũi không phải là dấu hiệu cho thấybé mọc răng

Tiêu chảy, sốt hay sổ mũi không phải là dấu hiệu cho thấybé mọc răng

Các chuyên gia khẳng định, tiêu chảy, sốt hay sổ mũi không phải là dấu hiệu cho thấy bé sắp có cái răng đầu tiên.
Chuyên gia chống độc cảnh báo "tảng băng chìm" nguy hiểm với sức khoẻ trẻ em

Chuyên gia chống độc cảnh báo "tảng băng chìm" nguy hiểm với sức khoẻ trẻ em

Theo PGS Phạm Duệ - Nguyên Giám đốc trung tâm Chống độc Bệnh viện Bạch Mai, ngộ độc chì ở trẻ trở thành nỗi lo của tất cả trẻ em Việt.
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang