Đồ ăn nhanh gây nhiều tác hại xấu tới sức khỏe của trẻ

Theo trang Parents, có nhiều lý do giải thích cho việc các cửa hàng thức ăn nhanh là điểm đến hấp dẫn đối với trẻ em và các gia đình. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với trẻ khi chúng có một chế độ ăn uống nạp quá niều đường, muối và calo...?

Đồ ăn nhanh dễ làm trẻ thừa cân, cao huyết áp, rối loạn lipid máu...

Theo một nghiên cứu được công bố trong cuốn “Y học Nhi khoa và lứa tuổi thanh thiếu niên” xác định trẻ em (bao gồm cả lứa tuổi teen) ăn các loại đồ ăn nhanh và đồ ăn ở nhà hàng một cách thường xuyên. Đồng nghĩa với chúng nạp nhiều đường, muối và calo hơn rất nhiều so với khi ăn ở nhà.

Khi một đứa trẻ ăn đồ ăn nhanh, chúng tiêu thụ nhiều calo hơn. Và khi chúng dùng bữa tại một nhà hàng bình thường, lượng calo tăng thêm là 160.

Các cửa hàng thức ăn nhanh hay các nhà hàng bình thường đều khiến lũ trẻ sử dụng nhiều đồ uống có đường và ngược lại, uống ít sữa hơn.


Lượng soda được tiêu thụ liên quan tới việc trở nên thừa cân và béo phù cũng như làm tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2.

Thực phẩm trong các cửa hàng đồ ăn nhanh hay nhà hàng cũng liên quan tới sự gia tăng lượng đường, natri, chất béo tổng hợp và chất béo bão hòa - tất cả trong số đó đều là các yếu tố làm tăng nguy cơ thừa cân, cao huyết áp, rối loạn lipid máu - một dạng của hội chứng chuyển hóa...

Phát hiện tích cực duy nhất được tìm thấy ở một số ít trẻ khi mà ăn tối ở bên ngoài giúp gia tăng việc tiêu thụ protein của chúng.

Bố mẹ hãy khéo léo chọn lựa đồ ăn cho trẻ

Chuẩn bị bữa trưa cho trẻ mang tới trường thay vì ăn cơm tại căng tin, hay ở các cửa hàng ăn nhanh gần trường là một cách để đảm bảo lũ trẻ sử dụng thực phẩm ít muối, ít chất béo và đường.

Lên kế hoạch trước vào cuối tuần - đi chợ chuẩn bị thức ăn cho cả tuần và chuẩn bị một số món từ trước có thể giúp các gia đình không phải ra ngoài ăn tối thường xuyên. Tất nhiên, cách làm này cũng giúp gia đình bạn tiết kiệm được một khoản không nhỏ nếu thực hiện thường xuyên.

Khi bạn phải đưa lũ trẻ ra ngoài ăn tối, cố gắng chọn những nhà hàng cung cấp được thông tin dinh dưỡng của các món để bạn lựa chọn trong thực đơn. Ví dụ như chọn sữa thay thế cho nước trái cây và soda, giới hạn lượng thức ăn.

Nếu bạn lựa chọn cẩn thận các món từ menu, bạn có thể cho mình một kinh nghiệm ăn uống lành mành đồng thời dạy cho lũ trẻ phải cân nhắc những gì chúng lựa chọn.

Diệu Thúy

Theo tạp chí Sống Khỏe

Nguồn:
Khắc phục tật nói lắp hiệu quả cho trẻ theo ý kiến bác sĩ Nhi khoa

Khắc phục tật nói lắp hiệu quả cho trẻ theo ý kiến bác sĩ Nhi khoa

Tật nói lắp tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của con trẻ nhưng sẽ làm trẻ mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày.
6 cách để trẻ không mắc bệnh tay chân miệng khi bước vào năm học mới

6 cách để trẻ không mắc bệnh tay chân miệng khi bước vào năm học mới

Tiết giao mùa hiện nay là thời điểm căn bệnh tay chân miệng ở trẻ em đang có nguy cơ gia tăng, có thể bùng phát dịch nếu không kịp thời phòng chống do cả nước bắt đầu bước vào mùa tựu trường....
Những bệnh lý có thể gây vô sinh cho bé trai nếu không được điều trị kịp thời

Những bệnh lý có thể gây vô sinh cho bé trai nếu không được điều trị kịp thời

Tinh hoản ẩn, thoát vị bẹn, hẹp bao quy đầu là những bệnh lý gây nên tình trạng hiếm muộn, vô sinh ở nam giới khi trưởng thành. Do đó, cha mẹ cần phát hiện và điều trị kịp thời cho trẻ....
Trẻ bị đau mắt đỏ: Dấu hiệu và cách chăm sóc trẻ tại nhà để nhanh khỏi bệnh

Trẻ bị đau mắt đỏ: Dấu hiệu và cách chăm sóc trẻ tại nhà để nhanh khỏi bệnh

Dịch đau mắt đỏ bắt đầu bùng phát trong giai đoạn cuối hè đầu thu. Cha mẹ cần nhận biết những dấu hiệu mắc bệnh ban đầu và chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ đúng cách....
Trẻ bị tiêu chảy cấp nên ăn uống như thế nào để nhanh khỏi bệnh?

Trẻ bị tiêu chảy cấp nên ăn uống như thế nào để nhanh khỏi bệnh?

Tiêu chảy cấp là bệnh lý rất nguy hiểm ở trẻ em, nếu bố mẹ không biết cách bổ sung dinh dưỡng và nước cho bé đúng cách thì có thể dẫn đến tình trạng mất nước ở trẻ, thậm chí có thể dẫn đến tử vong....
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang