Đồ ăn nhanh gây nhiều tác hại xấu tới sức khỏe của trẻ

Theo trang Parents, có nhiều lý do giải thích cho việc các cửa hàng thức ăn nhanh là điểm đến hấp dẫn đối với trẻ em và các gia đình. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với trẻ khi chúng có một chế độ ăn uống nạp quá niều đường, muối và calo...?

Đồ ăn nhanh dễ làm trẻ thừa cân, cao huyết áp, rối loạn lipid máu...

Theo một nghiên cứu được công bố trong cuốn “Y học Nhi khoa và lứa tuổi thanh thiếu niên” xác định trẻ em (bao gồm cả lứa tuổi teen) ăn các loại đồ ăn nhanh và đồ ăn ở nhà hàng một cách thường xuyên. Đồng nghĩa với chúng nạp nhiều đường, muối và calo hơn rất nhiều so với khi ăn ở nhà.

Khi một đứa trẻ ăn đồ ăn nhanh, chúng tiêu thụ nhiều calo hơn. Và khi chúng dùng bữa tại một nhà hàng bình thường, lượng calo tăng thêm là 160.

Các cửa hàng thức ăn nhanh hay các nhà hàng bình thường đều khiến lũ trẻ sử dụng nhiều đồ uống có đường và ngược lại, uống ít sữa hơn.


Lượng soda được tiêu thụ liên quan tới việc trở nên thừa cân và béo phù cũng như làm tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2.

Thực phẩm trong các cửa hàng đồ ăn nhanh hay nhà hàng cũng liên quan tới sự gia tăng lượng đường, natri, chất béo tổng hợp và chất béo bão hòa - tất cả trong số đó đều là các yếu tố làm tăng nguy cơ thừa cân, cao huyết áp, rối loạn lipid máu - một dạng của hội chứng chuyển hóa...

Phát hiện tích cực duy nhất được tìm thấy ở một số ít trẻ khi mà ăn tối ở bên ngoài giúp gia tăng việc tiêu thụ protein của chúng.

Bố mẹ hãy khéo léo chọn lựa đồ ăn cho trẻ

Chuẩn bị bữa trưa cho trẻ mang tới trường thay vì ăn cơm tại căng tin, hay ở các cửa hàng ăn nhanh gần trường là một cách để đảm bảo lũ trẻ sử dụng thực phẩm ít muối, ít chất béo và đường.

Lên kế hoạch trước vào cuối tuần - đi chợ chuẩn bị thức ăn cho cả tuần và chuẩn bị một số món từ trước có thể giúp các gia đình không phải ra ngoài ăn tối thường xuyên. Tất nhiên, cách làm này cũng giúp gia đình bạn tiết kiệm được một khoản không nhỏ nếu thực hiện thường xuyên.

Khi bạn phải đưa lũ trẻ ra ngoài ăn tối, cố gắng chọn những nhà hàng cung cấp được thông tin dinh dưỡng của các món để bạn lựa chọn trong thực đơn. Ví dụ như chọn sữa thay thế cho nước trái cây và soda, giới hạn lượng thức ăn.

Nếu bạn lựa chọn cẩn thận các món từ menu, bạn có thể cho mình một kinh nghiệm ăn uống lành mành đồng thời dạy cho lũ trẻ phải cân nhắc những gì chúng lựa chọn.

Diệu Thúy

Theo tạp chí Sống Khỏe

Nguồn:
Trẻ bị chân tay miệng cần kiêng những gì để nhanh khỏi bệnh?

Trẻ bị chân tay miệng cần kiêng những gì để nhanh khỏi bệnh?

Để điều trị và phòng ngừa bệnh tay chận miệng ở trẻ, việc tuân thủ theo các chế độ ăn uống và kiêng kỵ là việc làm vô cùng cần thiết để bé nhanh chóng lành bệnh....
Ngừa các biến chứng khi bé viêm xoang

Ngừa các biến chứng khi bé viêm xoang

Viêm xoang (VX) có thể gặp ở trẻ nhỏ (trẻ dưới 6 tuổi) kể cả trẻ sơ sinh, tuy nhiên tần suất ở trẻ sơ sinh rất hiếm, khoảng 0,1% trong tổng số các bệnh nhân bị viêm xoang; chủ yếu do viêm nhiễm (vi...
Mẹo chữa mụn kê ở trẻ sơ sinh chỉ trong vòng một nốt nhạc

Mẹo chữa mụn kê ở trẻ sơ sinh chỉ trong vòng một nốt nhạc

Trẻ mới sinh thường hay xuất hiện mụn kê ở vùng trán, mũi và hai má, những mụn này sẽ lan rộng theo thời gian, gây ngứa ngáy và làm cho da bé trở nên sần sùi....
Trẻ bị viêm phế quản cấp: Dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

Trẻ bị viêm phế quản cấp: Dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

Viêm phế quản cấp là bệnh lý khá phổ biến, đặc biệt là khi thời tiết trở lạnh. Đây là căn bệnh khá nguy hiểm và có tỷ lệ tử vong đứng hàng thứ 2 ở trẻ, chỉ sau bệnh tiêu chảy....
Viêm não Nhật Bản - căn bệnh lây truyền đáng sợ thông qua muỗi

Viêm não Nhật Bản - căn bệnh lây truyền đáng sợ thông qua muỗi

Hiện tại chưa có biện pháp nào giúp điều trị tận gốc căn bệnh viêm não Nhật Bản, nhưng có một loại vắc xin an toàn và phù hợp để ngăn ngừa loại bệnh này....
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang