Giảm cân nhanh chóng với 2 công thức chay-mặn từ món salad thanh long

Đã bao giờ bạn thử qua món salad thanh long thơm mát này chưa? Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn 2 công thức làm món salad thanh long cho cả người ăn chay và người ăn mặn. Cùng thực hiện nhé.

Thanh long có vị ngọt, mát, chứa rất nhiều nước và các vitamin, đặc biệt là vitamin C. Vì thế, khi ăn thanh long, hệ tiêu hóa sẽ được làm sạch, trở nên hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, trái thanh long còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Hơn nữa, lượng đường trong trái thanh long còn làm giảm cơn đói một cách hiệu quả, tăng cảm giác no, từ đó ăn ít và giảm cân. Thực đơn giảm cân từ trái thanh long còn giúp làm đẹp da. Ăn thanh long mỗi ngày và cảm nhận nhé!


Salad thanh long thanh đạm cho người ăn chay

Chuẩn bị:

- Thanh long tím và thanh long trắng: Mỗi loại nửa trái

- Lê, táo: Mỗi thứ 1 trái

- 10 trái dâu tây

- 1 nhúm nhỏ lá bạc hà

- 1 hũ sữa chua không đường

Cách chế biến:

- Thanh long múc tròn, lê, táo cắt khối cạnh 1,5cm ngâm vào nước đá có pha ít nước cốt chanh, vớt ra để ráo. Việc này sẽ giúp cho táo và lê không bị thâm và giòn hơn khi chế biến món ăn. Dâu cắt đôi, giữ lạnh.

- Lá bạc hà rửa sạch và cắt nhỏ.

- Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau, sau đó, cho sữa chua không đường vào trộn cùng.

- Khi ăn thì cho lá bạc hà lên trên. Món ăn sẽ ngon hơn khi bạn để trong ngăn lạnh khoảng nửa tiếng.

Salad thanh long hải sản hấp dẫn cho người ăn mặn

Chuẩn bị:

- Thanh long tím và thanh long trắng: mỗi loại nửa quả

- 6 con tôm

- 100g cồi sò điệp

- 300g cần tây, 2 thìa súp xốt mayonnaise

- Muối, tiêu, dầu ăn, rượu trắng, bơ. 

Cách chế biến:           


- Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chẻ lưng lấy chỉ đen, luộc chín, chẻ đôi.

- Cồi sò điệp rửa sạch, ướp chút muối, tiêu, rượu trắng.

- Làm nóng chảo với ít bơ, cho cồi sò điệp và tôm vào áp chảonhanh, trút ra đĩa.

- Thanh long bỏ vỏ, cắt ruột thành khối vuông cạnh 2cm.

- Cần tây xắt nhỏ, luộc sơ, ngâm vào nước lạnh, trộn với chút dầu và muối, tiêu.

- Cho thịt thanh long, cồi sò điệp, tôm, cần tây vào tô, cho xốt mayonnaise vào trộn đều. Cho salad thanh long và tôm ra đĩa, dùng ngay.

Lưu ý: Để tôm, cồi sò điệp không có mùi “tanh” khi mua về rửa qua với ít muối hoặc rượu. Rửa lại bằng nước lạnh rồi trộn. Nếu chưa làm ngay bạn phải cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản nhé.

Theo Phụ nữ Kiều Việt

Nguồn:
Hiệu quả với cách giảm cân của người Nhật

Hiệu quả với cách giảm cân của người Nhật

Phụ nữ Nhật luôn có vóc dáng thon thả và đẹp mà biết bao người phụ nữ khác trên thế giới hằng mong ước, tại sao họ lại được như vậy? Sau đây là một số cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất được r...
Thực đơn giảm cân thú vị từ xoài ai ai cũng thích

Thực đơn giảm cân thú vị từ xoài ai ai cũng thích

Xoài có tác dụng giảm hàm lượng calo nạp vào, tăng cường khả năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp giảm cân bất ngờ.
Bí quyết ăn kim chi sướng miệng lại giảm cân hiệu quả

Bí quyết ăn kim chi sướng miệng lại giảm cân hiệu quả

Khi giảm cân với kim chi mỗi ngày có khả năng giảm nồng độ cholesterol trong máu thấp và huyết áp được cải thiện đáng kể.
Quỳ trước khi đi ngủ, điều kỳ diệu đến sau đúng 1 tuần

Quỳ trước khi đi ngủ, điều kỳ diệu đến sau đúng 1 tuần

Đừng lo lắng bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì với động tác này.
Nhỏ vài giọt dầu này xoa bụng, mỡ bèo nhèo biến mất một đi không trở lại

Nhỏ vài giọt dầu này xoa bụng, mỡ bèo nhèo biến mất một đi không trở lại

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay phương pháp đơn giản và hiệu quả dưới đây chứ?
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang