Hóa giải bài toán tăng cân cho người “ăn hoài không béo”

Gầy còm không chỉ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm mà còn khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống. Hãy áp dụng ngay cách tăng cân cho người “ăn hoài không béo” theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn có được vóc dáng đầy đặn khỏe mạnh, dù bạn gầy ở mức độ nào cũng hiệu quả.

1/ Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Muốn tăng cân nhanh chóng, những người gầy nên biết rằng, phải bổ sung đầy đủ đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, sẽ giúp cải thiện cân nặng, xây dựng mô và các bó cơ. Vì thế, trong bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất có tác dụng hỗ trợ lên cân khỏe mạnh như: Chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

2/ Thường xuyên thanh lọc thải độc cho cơ thể

Những người gầy cũng cần phải thường xuyên thanh lọc thải độc, đây là cách tăng cân hiệu quả, bởi vì cơ thể chúng ta hằng ngày bị đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ nước uống, đồ ăn, và từ không khí. Nếu như những loại độc tố này tích tụ quá lâu trong cơ thể, sẽ khó hấp thụ chất dinh dưỡng, làm cho hệ miễn dịch suy yếu, khiến bạn không tăng cân được.

3/ Chăm sóc hệ tiêu hóa tốt hơn

Bạn có biết về sao bạn “ăn hoài không béo” không, nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do hệ tiêu hóa của bạn không được chăm sóc chu đáo.

Chăm sóc hệ tiêu hóa tốt hơn là cách hóa giải bài toán tăng cân an toàn cho người “ăn hoài không béo”. Với những người gầy gò, ốm yếu thì hệ tiêu hóa thường hoạt động kém hơn so với những người khỏe mạnh, vì trong đường ruột người gầy thường thiếu hụt lợi khuẩn dẫn đến hấp thu kém, nên người gầy thường hay ốm vặt, ăn uống không ngon miệng.

Nếu hệ tiêu hóa được chăm sóc cẩn thận, các lợi khuẩn tiết ra enzym tiêu hóa sẽ giúp sản xuất ra các vitamin và tiêu hóa các phần thức ăn khó, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Vì thế cách tăng cân hiệu quả cho người gầy là cần phải chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ bên trong là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn cải thiện cân nặng và sức khỏe.

Chúc bạn tăng cân thành công và sớm sở hữu vóc dáng đầy đặn cân đối!.

Tường Vy

 

Nguồn: http://tapchidanba  .com/hoa-giai-bai-toan-tang-can-cho-nguoi-an-hoai-khong-beo-tin9338  .html
Cách giúp bạn biết chính xác mình thuộc tạng người nào để ăn uống và tập luyện phù hợp

Cách giúp bạn biết chính xác mình thuộc tạng người nào để ăn uống và tập luyện phù hợp

Mỗi tạng người đòi hỏi một chương trình tập luyện và chế độ ăn uống cụ thể khác nhau. Nhưng bạn đã biết làm sao để xác định mình thuộc tạng người nào chưa?...
Những cách tăng cân cực hiệu quả nhưng bị nhiều người “ngó lơ”

Những cách tăng cân cực hiệu quả nhưng bị nhiều người “ngó lơ”

Bạn có biết rằng chỉ cần áp dụng theo những cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả dưới đây, bạn sẽ lên cân “vùn vụt” và có được sức khỏe lành mạnh. Thế nhưng, các bí quyết tăng cân tuyệt vời này vẫn b...
Bạn sẽ tiếc “hùi hụi” vì không biết đến cách tăng cân này sớm hơn

Bạn sẽ tiếc “hùi hụi” vì không biết đến cách tăng cân này sớm hơn

Vóc dáng nhỏ con, gầy còn làm cho bạn không có đủ sức khỏe để tham gia các hoạt động hàng ngày, dễ mắc bệnh tật và khiến bạn cảm thấy mất tự tin về vẻ đẹp ngoại hình của mình. Hãy thử áp dụng ngay ...
Cách tăng cân nhanh từ chế độ ăn uống cho người gầy

Cách tăng cân nhanh từ chế độ ăn uống cho người gầy

Ngoài việc chăm chỉ vận động cơ thể đều đặn, có lối sống lành mạnh thì muốn cải thiện cân nặng và sức khỏe, người gầy cần có một thực đơn dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là cách tăng cân hiệu quả nha...
Bí quyết tăng cân “chuẩn không cần chỉnh” cho nàng “cò hương”

Bí quyết tăng cân “chuẩn không cần chỉnh” cho nàng “cò hương”

Bạn sẽ giã từ thân hình “cò hương” với bí quyết tăng cân “chuẩn không cần chỉnh” dưới đây, giúp bạn có được sở hữu thân hình đầy đặn, săn chắc đấy!....
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang