Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Có nhiều thói quen nhỏ nhặt nhưng góp phần gây tác hại không nhỏ cho vòng eo bạn nhé.

Hạn chế nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa một lượng lớn calories và đường nên là nguy cơ lớn đối với cân nặng lẫn vòng eo. Ngoài ra, lượng carbon dioxide có nhiều trong thức uống có ga sẽ khiến cơ thể tạo ra một loại hormone gây đói bụng là ghrelin. Nên sau khi bạn uống nước có ga xong sẽ tăng cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn nên từ đó cũng tăng cân dễ dàng. Do đó, nếu muốn có thân hình thon gọn thì bạn nên hạn chế tối đa nước uống có ga sẽ tốt hơn.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung. Ngoài tác dụng giúp bạn nhanh no và no lâu, chất xơ còn giúp nhu động ruột vận chuyển nhanh hơn, hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn nên quá trình chuyển hóa chất béo cũng trở nên tốt hơn rất nhiều. Bạn có thể bổ sung nhiều rau xanh và trái cây như ngô, khoai lang, bông cải xanh, lê, táo, ngũ cốc... để giúp giảm cân cũng như thu gọn vòng eo hiệu quả.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Uống trà xanh

Trà xanh là thực phẩm giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời cũng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, trà xanh giàu catechin có tác dụng giảm chất béo tích tụ ở vùng eo nên uống trà xanh thường xuyên cũng mang lại vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế uống vào buổi tối bởi trà xanh có thể gây mất ngủ.

Ads by AdAsia
Learn More

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Không bao giờ bỏ bữa

Bỏ bữa ăn để giảm cân là sai lầm nghiêm trọng bởi trên thực tế nó còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Khi bạn bỏ bữa, cơ thể rơi vào căng thẳng nên sẽ sinh ra các loại hormone gây đói và khiến bạn càng thèm ăn hơn sau đó. Đặc biệt, khi bạn bỏ ăn sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất của cơ thể xấu đi nên chất béo trong cơ thể không được đốt cháy mà ngược lại càng tích tụ nhiều hơn nên không chỉ khiến cân nặng tăng lên mà vòng eo cũng ngày càng to ra.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Chọn ăn vặt bằng các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo không no nên sẽ được đốt cháy ngay lập tức để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, các axit béo chưa bão hòa này còn có tác dụng ngược lại là giảm tích trữ chất béo nhất là vùng bụng và eo. Do đó, mỗi khi thèm ăn vặt thì thay vì ăn những món ngọt nhiều đường bạn có thể thay bằng một ít các loại hạt sẽ giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ vòng eo tốt hơn.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Trên đây là những thói quen giúp vòng eo nhỏ hơn nếu bạn thường xuyên thực hiện. Nhờ đó, vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện thon gọn lên rõ rệt.

Nguồn: Boldsky

ĐOAN TRANG

Nguồn: https://guu  .vn/muon-co-vong-eo-nho-nhan-nhu-y-thi-it-nhat-ban-phai-tuan-thu-5-nguyen-tac-nay-e5B3cTIPjLbus  .html
5 món ăn giảm cân thần thánh cho các nàng phốp pháp

5 món ăn giảm cân thần thánh cho các nàng phốp pháp

Các cô nàng phốp pháp luôn phải đối mặt với thử thách vô cùng khó khăn giữa việc giảm cân và ngừng ăn các món khoái khẩu ưa thích. Điều này vô cùng dễ hiểu bởi các nàng sẽ luôn cảm thấy đói khi bị ...
Những bí quyết hiệu quả giúp bạn "tạm biệt" vòng eo bánh mì

Những bí quyết hiệu quả giúp bạn "tạm biệt" vòng eo bánh mì

Giảm béo bụng hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tạm biệt vòng eo bánh mì nhanh gọn và an toàn cho sức khỏe....
Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ dưa gang

Bật mí cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ dưa gang

Không chỉ là thực phẩm giúp thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da, dưa gang còn là nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ dưa gang mà bạn nên áp dụng thường ...
Phải đọc bài này nếu bạn muốn tự giảm mỡ bụng tại nhà

Phải đọc bài này nếu bạn muốn tự giảm mỡ bụng tại nhà

Nếu những ngấn mỡ thừa vùng eo đang làm bạn lo lắng và ưu phiền thì hãy thử ngay cách giảm mỡ hiệu quả tại nhà theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể cân đối và vòng eo thon đẹp gợi ...
4 thời điểm mà phụ nữ nào cũng khổ sở vì cân nặng tăng chóng mặt

4 thời điểm mà phụ nữ nào cũng khổ sở vì cân nặng tăng chóng mặt

Phụ nữ rất dễ bị tăng cân vì phải trải qua nhiều giai đoạn sinh lí tự nhiên. Ngoài các nguyên nhân như chế độ ăn uống không hợp lí, lười luyện tập thể dục.. họ còn phải "khổ sở" đối mặt v...
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang