Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Có nhiều thói quen nhỏ nhặt nhưng góp phần gây tác hại không nhỏ cho vòng eo bạn nhé.

Hạn chế nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa một lượng lớn calories và đường nên là nguy cơ lớn đối với cân nặng lẫn vòng eo. Ngoài ra, lượng carbon dioxide có nhiều trong thức uống có ga sẽ khiến cơ thể tạo ra một loại hormone gây đói bụng là ghrelin. Nên sau khi bạn uống nước có ga xong sẽ tăng cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn nên từ đó cũng tăng cân dễ dàng. Do đó, nếu muốn có thân hình thon gọn thì bạn nên hạn chế tối đa nước uống có ga sẽ tốt hơn.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung. Ngoài tác dụng giúp bạn nhanh no và no lâu, chất xơ còn giúp nhu động ruột vận chuyển nhanh hơn, hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn nên quá trình chuyển hóa chất béo cũng trở nên tốt hơn rất nhiều. Bạn có thể bổ sung nhiều rau xanh và trái cây như ngô, khoai lang, bông cải xanh, lê, táo, ngũ cốc... để giúp giảm cân cũng như thu gọn vòng eo hiệu quả.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Uống trà xanh

Trà xanh là thực phẩm giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể, đồng thời cũng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, trà xanh giàu catechin có tác dụng giảm chất béo tích tụ ở vùng eo nên uống trà xanh thường xuyên cũng mang lại vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên bạn nên hạn chế uống vào buổi tối bởi trà xanh có thể gây mất ngủ.

Ads by AdAsia
Learn More

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Không bao giờ bỏ bữa

Bỏ bữa ăn để giảm cân là sai lầm nghiêm trọng bởi trên thực tế nó còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Khi bạn bỏ bữa, cơ thể rơi vào căng thẳng nên sẽ sinh ra các loại hormone gây đói và khiến bạn càng thèm ăn hơn sau đó. Đặc biệt, khi bạn bỏ ăn sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, quá trình trao đổi chất của cơ thể xấu đi nên chất béo trong cơ thể không được đốt cháy mà ngược lại càng tích tụ nhiều hơn nên không chỉ khiến cân nặng tăng lên mà vòng eo cũng ngày càng to ra.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Chọn ăn vặt bằng các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo không no nên sẽ được đốt cháy ngay lập tức để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, các axit béo chưa bão hòa này còn có tác dụng ngược lại là giảm tích trữ chất béo nhất là vùng bụng và eo. Do đó, mỗi khi thèm ăn vặt thì thay vì ăn những món ngọt nhiều đường bạn có thể thay bằng một ít các loại hạt sẽ giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ vòng eo tốt hơn.

Muốn có vòng eo nhỏ nhắn như ý thì ít nhất bạn phải tuân thủ 5 nguyên tắc này

Trên đây là những thói quen giúp vòng eo nhỏ hơn nếu bạn thường xuyên thực hiện. Nhờ đó, vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện thon gọn lên rõ rệt.

Nguồn: Boldsky

ĐOAN TRANG

Nguồn: https://guu  .vn/muon-co-vong-eo-nho-nhan-nhu-y-thi-it-nhat-ban-phai-tuan-thu-5-nguyen-tac-nay-e5B3cTIPjLbus  .html
Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết với hỗn hợp quế “thần thánh” dễ làm

Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến hết với hỗn hợp quế “thần thánh” dễ làm

Chỉ cần cho hỗn hợp quế vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu eo thon, dáng đẹp.
Diệt gọn mỡ bụng thần tốc bằng thức uống đơn giản đến không ngờ

Diệt gọn mỡ bụng thần tốc bằng thức uống đơn giản đến không ngờ

Chỉ cần kiên trì uống thức uống này mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo săn chắc như mơ.
Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến chỉ sau 10 ngày uống nước gừng với hạt thì là

Mỡ bụng dày đến mấy cũng bay biến chỉ sau 10 ngày uống nước gừng với hạt thì là

Không cần ăn uống kiêng khem hay tập luyện quá vất vả cứ uống hỗn hợp này trong 10 ngày bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.
Mách bạn 5 bài tập giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau 3 tuần

Mách bạn 5 bài tập giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo con kiến chỉ sau 3 tuần

Chỉ cần kiên trì làm theo những bài tập giảm mỡ bụng này bạn sẽ có vòng 2 eo thon khiến ai cũng phải xuýt xoa.
Buổi sáng làm 4 điều này giúp đốt cháy mỡ bụng cực nhanh

Buổi sáng làm 4 điều này giúp đốt cháy mỡ bụng cực nhanh

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi buổi sáng để thực hiện những điều dưới đây, mỡ bụng sẽ được đốt cháy, vòng eo săn chắc, thon gọn sẽ không còn là mơ ước....
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang