Muốn eo gọn dáng thon thì chị em không thể bỏ qua các thực phẩm siêu giảm cân này

Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp những người phốp pháp bớt tích tụ chất gây béo hơn mà vẫn duy trì lượng năng lượng cần thiết cho các hoạt động thể chất hằng ngày. Cùng tham khảo bài viết hôm nay để tuyển thêm các thực phẩm chất lượng vào thực đơn giảm cân hằng ngày nhé!

Hạt thông


Hạt thông là thực phẩm giúp giảm cân nhanh hiệu quả nhưng rất ít người biết rõ công dụng này. Trong hạt thông có một loại axit béo quan trọng giúp đào thải một lượng lớn cholecystokinin, một hóc môn ức chế thèm ăn. Bên cạnh đó, hạt thông chứa nhiều protein, sắt và chất béo tốt sẽ tăng cường năng lượng làm việc cho bạn.


Là loại thực phẩm có nhiều công dụng, bơ được ưu ái bởi công dụng đặc biệt giúp bạn no lâu hơn, tránh ăn quá nhiều, từ đó sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Một nghiên cứu từ thực tế đã cho ra kết quả rằng: 40% những người thêm bơ vào khẩu phần ăn giảm  cảm giác muốn ăn thêm trong vòng 3 tiếng đồng hồ. 28% số người phản hồi rằng cảm thấy no nê mãn nguyện tới tận 5 tiếng. Vì vậy, bơ thực sự là một siêu thực phẩm dành cho người phốp pháp đang có ý định giảm cân.

Sữa chua

Đây là loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa do có chứa lợi khuẩn probiotics. Lợi khuẩn này giúp cân bằng các vi sinh vật trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đầy hơi mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Sử dụng sữa chua mỗi ngày sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả.

Sữa đậu nành

Là thực phẩm chứa rất ít calories và chất béo, có khả năng tạo cảm giác no, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân dễ dàng hơn. Để giảm cân hiệu quả, mỗi ngày các chị em nên sử dụng 1 - 2 ly sữa đậu nành nhé!

Cần tây

Việc sử dụng cần tây thường xuyên sẽ giúp lợi tiểu, hạn chế giữ nước trong cơ thể, giảm cholesterol gây tắc động mạch (hay còn gọi là LDL hay cholesterol xấu). Hơn nữa, ăn cần tây còn giúp da đẹp rạng ngời do nó có chứa thành phần Vitamin C dồi dào, sẽ giúp giữ cho làn da bạn luôn đẹp khi giảm cân.

Bánh mì đen

Bánh mì đen được làm từ lúa mạch nguyên cám rất tốt cho những người có mong muốn giảm cân, bởi nó có lượng chất xơ gấp 4 lần bánh mì trắng nhưng lại có lượng calo thấp hơn 20%, giúp bạn có được hình thể thon gọn, gợi cảm.

Nguồn: Phụ nữ Kiều Việt

Nguồn:
Muốn giảm cân cho trẻ hiệu quả thì không gì tốt bằng sử dụng các loại thực phẩm này

Muốn giảm cân cho trẻ hiệu quả thì không gì tốt bằng sử dụng các loại thực phẩm này

Để giảm cân cho trẻ là một công việc vô cùn vất cả bởi các bậc phụ huynh thường muốn tốt cho con mình nên không muốn bé thiếu thốn. Đây là lý do vì sao trẻ béo phì khó có thể giảm cân một cách trọn...
Phương pháp giảm cân cho tuổi teen

Phương pháp giảm cân cho tuổi teen

Béo phì là một trong những nguyên nhân kiềm hãm sự phát triển chiều cao ở trẻ, nhất là giai đoạn dậy thì. Đây là giai đoạn cần được chú ý hơn cả bởi trẻ thường có thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu...
Món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ

Món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ

Để bé yêu nhà bạn có thể giảm béo nhanh chóng và an toàn, các bậc phụ huynh có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các món ăn vặt giúp giảm cân cho trẻ, sẽ giúp các bé vừa có được bữa ăn ngo...
Phương pháp giảm cân an toàn và nhanh chóng chỉ trong tuần

Phương pháp giảm cân an toàn và nhanh chóng chỉ trong tuần

Việc giảm cân có lẽ không còn quá xa lạ với những người thừa cần và nhiều mỡ thừa, nhưng nếu đã cố gắng mà cân nặng vẫn không ngừng tăng lên thì e rằng phương pháp của b...
Muốn giảm cân cho trẻ hiệu quả thì không gì tốt bằng sử dụng các loại thực phẩm này

Muốn giảm cân cho trẻ hiệu quả thì không gì tốt bằng sử dụng các loại thực phẩm này

Để giảm cân cho trẻ là một công việc vô cùn vất cả bởi các bậc phụ huynh thường muốn tốt cho con mình nên không muốn bé thiếu thốn. Đây là lý do vì sao trẻ béo phì khó có thể giảm cân một cách trọn...
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...
Trang chủVề đầu trang