Muốn giảm cân cho trẻ hiệu quả thì không gì tốt bằng sử dụng các loại thực phẩm này

Để giảm cân cho trẻ là một công việc vô cùn vất cả bởi các bậc phụ huynh thường muốn tốt cho con mình nên không muốn bé thiếu thốn. Đây là lý do vì sao trẻ béo phì khó có thể giảm cân một cách trọn vẹn. Bài viết hôm nay sẽ liệt kê các loại thực phẩm giúp bé giảm cân dễ dàng mà vẫn đảm bảo nền tảng để trẻ phát triển một cách tốt nhất

Rau luộc thập cẩm


Để giảm cân cho trẻ thì rau xanh là loại thực phẩm hàng đầu trong danh sách các loại thực phẩm giảm cân cho trẻ. Lý do là vì rau xanh cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết, một phần giúp trẻ thải độc tố giảm cân hiệu quả. Việc lựa chọn nhiều loại rau chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, sắt, kẽm, canxi để giúp giúp trẻ đào thải độc tố, làm tiêu hao lượng mỡ thừa.

Sữa đậu nành


Sữa đậu nành có hàm lượng canxi tương đương với sữa bò hoặc hơn vì vậy có thể cho trẻ sử dụng sữa đậu nành thay thế cho sữa bò. Khi trẻ đói hoặc bất cứ lúc nào cũng có thể cho trẻ uống sữa. Bên cạnh việc cung cấp canxi, sữa đậu nành còn chứa chất béo không bão hòa đơn có tác dụng ngăn cản hình thành tế bào mỡ , ức chế các chất béo trong máu và ruột gíp đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.

Món ăn từ đậu Hà Lan

Các món ăn từ đậu Hà Lan tốt cho những trẻ thừa cân, ngoài ra đây là thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho những người bị táo bón. Đậu Hà Lan chứa nhiều canxi, vitamin C, A, protein giúp tạo cảm giác no và tăng khả năng giảm cân.

Salad cà rốt

Món salad cà rốt giòn giòn và có vị béo của quả bơ kết hợp với cá ngừ ngâm dầu cho bạn một món salad vô cùng bổ dưỡng, đây là món ăn ngon nhiều màu sắc và trẻ yêu thích. Bên cạnh đó, cà rốt là loại thức phẩm chứa nhiều vitamin A, rất tốt cho cơ thể cảu trẻ.

Làm món này khá đơn giản, các phụ huynh chỉ cần có nguyên liệu như sau: 2 củ cà rốt gọt vỏ, thái sợi mỏng, nửa củ hành tây thái mỏng, 1 quả bơ bỏ vỏ và hột thái vuông, 1 hộp cá ngừ ngâm dầu, muối, tiêu, dầu mè, rau ngò.

Cách làm: cà rốt, hành tây, muối cho vào một tô lớn trộn đều với nhau và để trong 30 phút. Sau 30 phút lấy khăn sạch vắt cho khô nước. Tiếp tục cho bơ đã cắt vào, thêm tiêu, 1 muỗng canh dầu mè rồi trộn cho đều, cắt rau ngò để lên trên dùng ngay với cơm nóng.

Nguồn: Phụ nữ Kiều Việt

Nguồn:
Muốn giảm cân cho trẻ hiệu quả thì không gì tốt bằng sử dụng các loại thực phẩm này

Muốn giảm cân cho trẻ hiệu quả thì không gì tốt bằng sử dụng các loại thực phẩm này

Để giảm cân cho trẻ là một công việc vô cùn vất cả bởi các bậc phụ huynh thường muốn tốt cho con mình nên không muốn bé thiếu thốn. Đây là lý do vì sao trẻ béo phì khó có thể giảm cân một cách trọn...
Phương pháp giảm cân cho tuổi teen

Phương pháp giảm cân cho tuổi teen

Béo phì là một trong những nguyên nhân kiềm hãm sự phát triển chiều cao ở trẻ, nhất là giai đoạn dậy thì. Đây là giai đoạn cần được chú ý hơn cả bởi trẻ thường có thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu...
Món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ

Món ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ

Để bé yêu nhà bạn có thể giảm béo nhanh chóng và an toàn, các bậc phụ huynh có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày các món ăn vặt giúp giảm cân cho trẻ, sẽ giúp các bé vừa có được bữa ăn ngo...
Phương pháp giảm cân an toàn và nhanh chóng chỉ trong tuần

Phương pháp giảm cân an toàn và nhanh chóng chỉ trong tuần

Việc giảm cân có lẽ không còn quá xa lạ với những người thừa cần và nhiều mỡ thừa, nhưng nếu đã cố gắng mà cân nặng vẫn không ngừng tăng lên thì e rằng phương pháp của b...
Muốn eo gọn dáng thon thì chị em không thể bỏ qua các thực phẩm siêu giảm cân này

Muốn eo gọn dáng thon thì chị em không thể bỏ qua các thực phẩm siêu giảm cân này

Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp những người phốp pháp bớt tích tụ chất gây béo hơn mà vẫn duy trì lượng năng lượng cần thiết cho các hoạt động thể chất hằng ngày. Cùng tham khảo bài viết ...
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...
Trang chủVề đầu trang