Những cách giảm cân hiệu quả cho trẻ mẹ nên áp dụng ngay

Thói quen ít vận động cộng với chế độ ăn uống không lành mạnh khiến trẻ bị tăng cân nhanh chóng. Béo phì là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm và làm cho trẻ mất tự tin về ngoại hình của mình. Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ mẹ cần có phương pháp phù hợp giúp giảm cân cho trẻ, sẽ giúp bé yêu của bạn có được vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.

1/ Dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ cùng trẻ

Muốn giảm cân cho trẻ, cha mẹ nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để đi bộ cùng trẻ, đây là cách đơn giản nhất để giảm lượng thức ăn được tiêu thụ vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng và ngăn ngừa chất béo tích tụ. Việc vận động nhiều kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý đem đến cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, hình thể cân đối.

 Bên cạnh đó, cha mẹ hãy tăng cường cho con tập luyện vận động thể chất bằng các bài tập như chạy, nhảy, đạp xe,… hay cùng với con ra ngoài công viên để các em được các hoạt động vui chơi của các bé khác và các bé sẽ muốn hòa nhập với các bạn, sẽ giúp cơ thể con khỏe mạnh, đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa đã nạp vào.

Ngoài ra, cha mẹ cũng nên tạo điều kiện để trẻ được tham gia các họat động chân tay như dọn dẹp đồ chơi của mình, giúp mẹ dọn dẹp đồ đạc, tưới cây, lau nhà,….sẽ trẻ linh hoạt, tự lập hơn trong cuộc sống và giảm béo nhanh hơn.

2/ Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

Thực đơn giảm cân cho trẻ rất quan trọng, các bậc phụ huynh cần lên thực đơn dinh dưỡng hợp lí cho con. Những đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, nước ngọt thường giàu năng lượng, nhiều muối và đường, sẽ khiến cho trẻ bị tăng cân, béo phì, rối loạn dinh dưỡng, bệnh tim mạch… rất nguy hiểm.

Muốn giảm cân cho trẻ, cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một thực đơn ăn uống khoa học, hướng tới các loại rau củ quả, trái cây,…. Cha mẹ nên cho trẻ ăn các loại trái cây ít đường, sữa tươi và sữa chua ít đường hoặc không đường, ăn đồ hấp luộc,… sẽ giúp bé cơ được cơ thể khỏe mạnh và một cân nặng chuẩn.

3/ Hạn chế cho trẻ ăn quá khuya

Để giúp trẻ giảm cân và ngăn ngừa tình trạng béo phì ở trẻ, cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá khuya, nó sẽ khiến cân nặng của trẻ tăng lên một cách nhanh chóng. Cha mệ nên nhắc trẻ ăn tối trước 7 giờ và trước khi ăn tối nên cho trẻ uống một ly nước lọc, cho trẻ ăn nhiều rau, trái cây, đồng thời cần hạn chế các thức ăn như: Chất béo, tinh bột, đường,… trong các bữa ăn của trẻ.

Cha mẹ hãy áp dụng ngay các phương pháp giảm cân cho trẻ ngay từ hôm nay để giảm béo cho con yêu của mình, giúp trẻ tự tin vào bản thân và năng động hơn trong cuộc sống.

Tường Vy

Nguồn: http://tapchidanba  .com/nhung-cach-giam-can-hieu-qua-cho-tre-me-nen-ap-dung-ngay-tin13802  .html
Bí quyết giảm cân cho trẻ 13 tuổi khoa học và an toàn

Bí quyết giảm cân cho trẻ 13 tuổi khoa học và an toàn

Trẻ em và người trưởng thành có nhu cầu dinh dưỡng rất khác nhau. Vì thế với những trẻ bị thừa cân, béo phì, không nên áp dụng chế độ ăn kiêng của người trưởng thành cho trẻ để không bị ản...
Tại sao trẻ em dễ bị béo phì?

Tại sao trẻ em dễ bị béo phì?

Di truyền: nếu bố mẹ mắc bệnh béo phì thì con cái họ sẽ có khả năng mắc bệnh gấp 4 – 8 lần so với người bình thường
Thực đơn giảm béo cho trẻ 8 tuổi?

Thực đơn giảm béo cho trẻ 8 tuổi?

Bé 8 tuổi nặng 40kg, hàng ngày bé đi học ở trường không hoạt động nhiều. Xin bác sĩ cho biết làm sao để giảm cân cho bé và cho bé 1 thực đơn để bé giảm cân (mẹ Nguyễn Kim Nghi)....
Giảm cân cho trẻ béo phì, cách gì?

Giảm cân cho trẻ béo phì, cách gì?

Chứng béo phì ở trẻ em có xu hướng ngày càng gia tăng. Trẻ béo phì sẽ có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe và cuộc sống.
Thực phẩm giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Ngày càng có nhiều trẻ em bị béo phì vì do chế độ ăn uống thiếu kiểm soát. Để giúp trẻ giảm cân, mẹ có thể tham khảo những loại thực phẩm dưới đây....
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang