Những cách tăng cân cực hiệu quả nhưng bị nhiều người “ngó lơ”

Bạn có biết rằng chỉ cần áp dụng theo những cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả dưới đây, bạn sẽ lên cân “vùn vụt” và có được sức khỏe lành mạnh. Thế nhưng, các bí quyết tăng cân tuyệt vời này vẫn bị nhiều người “bỏ qua” khi quyết định thực hiện kế hoạch cải thiện cân nặng đấy. Tham khảo ngay bài viết sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress

Biết cách kiểm soát tình trạng stress là cách tăng cân hiệu quả cho người gầy, giúp bạn có được sức khỏe, cải thiện chất lượng công việc cuộc sống của bạn và duy trì được cân nặng ổn định như mong ước.

Chính vì thế, bạn hãy hạn chế stress bằng các hoạt động giải trí, nghỉ ngơi hợp lý luôn có một tinh thần vui vẻ, lạc quan, sẽ giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn và nâng cao sức khỏe.

Có chế độ sinh hoạt hợp lý

Với người gầy, việc duy trì một chế độ sinh hoạt hợp lý, điều này sẽ đi kèm với những lợi ích về cả sức khỏe và cân nặng. Thế nhưng cách tăng cân đơn giản này vẫn bị nhiều người “ngó lơ” khi cải thiện cân nặng. Muốn tăng cân nhanh, ngay cả khi bạn đã luyện tập thể thao hàng ngày và đã ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thì một chế độ sinh hoạt hợp lý là điều vô cùng cần thiết.

Vì vậy, bạn nên duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc, nên ngủ từ 7-8 giờ/ngày, sẽ giúp cơ thể tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ, giúp bạn luôn có một tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Luôn kiên trì và tin tưởng

Điều cuối cùng bạn phải nhớ trong các cách tăng cân hiệu quả đó là luôn kiên trì và tin tưởng khi thực hiện kế hoạch tăng cân. Bởi muốn cải thiện cân nặng an toàn và hiệu quả là một quá trình chứ không phải là một công việc có thể thực hiện xong trong vài ngày, hay vài tuần.

Khi áp dụng các bí quyết tăng cân này, bạn cần tin tưởng vào những cách mà mình đang thực hiện, đã được chứng minh bởi nhiều người đi trước. Hãy kiên trì thực hiện và để cơ thể có thời gian thay đổi. Người khác đã tăng được cân, nhất định bạn cũng tăng được, vấn đề chỉ là thời gian mà thôi.

Chúc bạn tăng cân thành công và sớm có được vóc dáng đầy đặn cân đối!.

Tường Vy

Nguồn: http://tapchidanba  .com/nhung-cach-tang-can-cuc-hieu-qua-nhung-bi-nhieu-nguoi-ngo-lo-tin9553  .html
Cách giúp bạn biết chính xác mình thuộc tạng người nào để ăn uống và tập luyện phù hợp

Cách giúp bạn biết chính xác mình thuộc tạng người nào để ăn uống và tập luyện phù hợp

Mỗi tạng người đòi hỏi một chương trình tập luyện và chế độ ăn uống cụ thể khác nhau. Nhưng bạn đã biết làm sao để xác định mình thuộc tạng người nào chưa?...
Bạn sẽ tiếc “hùi hụi” vì không biết đến cách tăng cân này sớm hơn

Bạn sẽ tiếc “hùi hụi” vì không biết đến cách tăng cân này sớm hơn

Vóc dáng nhỏ con, gầy còn làm cho bạn không có đủ sức khỏe để tham gia các hoạt động hàng ngày, dễ mắc bệnh tật và khiến bạn cảm thấy mất tự tin về vẻ đẹp ngoại hình của mình. Hãy thử áp dụng ngay ...
Cách tăng cân nhanh từ chế độ ăn uống cho người gầy

Cách tăng cân nhanh từ chế độ ăn uống cho người gầy

Ngoài việc chăm chỉ vận động cơ thể đều đặn, có lối sống lành mạnh thì muốn cải thiện cân nặng và sức khỏe, người gầy cần có một thực đơn dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là cách tăng cân hiệu quả nha...
Bí quyết tăng cân “chuẩn không cần chỉnh” cho nàng “cò hương”

Bí quyết tăng cân “chuẩn không cần chỉnh” cho nàng “cò hương”

Bạn sẽ giã từ thân hình “cò hương” với bí quyết tăng cân “chuẩn không cần chỉnh” dưới đây, giúp bạn có được sở hữu thân hình đầy đặn, săn chắc đấy!....
Hóa giải bài toán tăng cân cho người “ăn hoài không béo”

Hóa giải bài toán tăng cân cho người “ăn hoài không béo”

Gầy còm không chỉ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm mà còn khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống. Hãy áp dụng ngay cách tăng cân cho người “ăn hoài không béo” theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp b...
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang