Những thực phẩm “mọng nước” bà bầu nên ăn trong những ngày này!

Những loại hoa quả, thực phẩm chứa hàm lượng nước cao sẽ rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và em bé.

Những loại hoa quả, thực phẩm chứa hàm lượng nước cao sẽ rất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và em bé.

Khi mang thai,mẹ bầu thường bị tăng thân nhiệt gây cảm giác nóng trong người. Đặc biệt, thời tiết mùa hè nóng nực khiến cơ thể dễ bị mất nước nên mẹ bầu càng phải chú ý bổ sung nước thường xuyên. Bên cạnh việc uống nước, ăn các loại thực phẩm “giàu nước” dưới đây cũng là phương pháp hiệu quả để giải nhiệt, tránh mất nước trong mùa hè.

1. Dưa chuột 

Hàm lượng nước trong dưa chuột được xem là cao nhất trong tất cả các loại hoa quả. Ngoài ra, dưa chuột rất dồi dào kali – chất quan trọng trong quá trình điện phân giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên thận trọng vì ăn nhiều dưa chuột có thể gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, tiểu rắt…

2. Xà lách 

Xà lách rất nhiều nước lại dễ ăn nên được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, mẹ bầu khi ăn xà lách nên lưu ý chọn rau sạch, không thuốc trừ sâu, trước khi ăn nên ngâm muối, rửa kĩ để đảm bảo vệ sinh.

3. Dưa hấu 

1

Với hàm lượng nước lớn như vậy, dưa hấu là một trong những loại trái cây “giàu nước” nhất mẹ bầu nên ăn. Ngoài ra, loại trái cây này còn rất giàu vitamin C, B, A và kali, magie… Những dưỡng chất này đều tốt cho tim và dạ dày của mẹ bầu. Đặc biệt, hàm lượng dinh dưỡng trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calorie và chất béo. Mẹ bầu có thể ăn dưa hấu trực tiếp, ép lấy nước uống hoặc làm salad với giấm và rau thơm.

4. Dâu tây

Dâu tây thường cung cấp ít chất dinh dưỡng nhưng lượng nước lại rất nhiều. Mẹ bầu có thể bổ sung dâu vào thực đơn hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp, thêm vào món salad, ăn cùng sữa chua hoặc ngũ cốc.

5. Dưa vàng 

Mùa hè cũng chính là mùa dưa vàng chín ngon nhất. Ăn dưa vàng vừa giúp bổ sung nước vừa giảm căng thẳng, mệt mỏi, nâng cao tâm trạng.

6. Sữa chua 

Sữa chua không chỉ nhiều nước mà còn chứa một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cần cho mẹ bầu là canxi. Kết hợp sữa chua với hoa quả tươi là ý tưởng tuyệt vời cho những bữa ăn vặt của mẹ bầu.

7. Kem que 

Việc kem xuất hiện trong danh sách này có thể khiến nhiều người ngạc nhiên. Nhưng đúng là kem chứa rất nhiều nước và có tác dụng giải nhiệt tốt trong mùa hè. Bà bầu nên chọn các loại kem que làm từ hoa quả nguyên chất và ít đường. Nếu có điều kiện thì mẹ bầu nên tự làm kem hoa quả tại nhà là tốt nhất.

Nguồn: http://mecuti  .vn/nhung-thuc-pham-mong-nuoc-ba-bau-nen-an-trong-nhung-ngay-nay  .html
Bầu tháng cuối mẹ nhớ ăn món này để lấy sức ĐẺ, cho MẸ TRÒN CON VUÔNG nhé

Bầu tháng cuối mẹ nhớ ăn món này để lấy sức ĐẺ, cho MẸ TRÒN CON VUÔNG nhé

Bước vào tháng cuối cùng của thai kì, cơ thể của mẹ và thai nhi cần dự trữ nhiều năng lượng cho hành trình vượt cạn sắp tới.
Mẹ bầu mà được bố nấu cho 5 món này thì MẸ BẦU hồng hào đủ sắt, THAI NHI lớn nhanh như thổi

Mẹ bầu mà được bố nấu cho 5 món này thì MẸ BẦU hồng hào đủ sắt, THAI NHI lớn nhanh như thổi

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu được bố nấu cho ăn 5 món này thì đảm bảo mẹ khỏe, bố vui mà con cũng lớn nhanh, phát triển toàn diện về mọi mặt.
Phụ nữ nên ăn gì sau khi sinh mổ

Phụ nữ nên ăn gì sau khi sinh mổ

Sau khi sinh mổ thường rất đau đớn do vết mổ ở bụng do đó cần có một chế độ ăn uống đặc biệt để chóng lành vết thương, cung cấp nhiều sữa cho em bé. Dưới đây, chung tôi cung cấp đến các bạn những k...
Mẹ bầu ăn 3 bát canh này mỗi tuần sinh con dễ ợt, trắng trẻo hồng hào

Mẹ bầu ăn 3 bát canh này mỗi tuần sinh con dễ ợt, trắng trẻo hồng hào

Bà bầu đừng quên ăn bát canh này 1 tuần 3 bữa để thai nhi nở nang, mẹ thì khỏe mạnh, đẻ xong da dẻ hồng hào
10 điều chồng phải biết để tránh tổn thương vợ bầu

10 điều chồng phải biết để tránh tổn thương vợ bầu

Hầu hết phụ nữ mang thai không lường trường được những bất ổn tâm lý trong suốt thai kỳ. Tâm lý bà bầu thường đôi lúc vui, đôi lúc buồn kiểu nắng mưa thất thường nên cần ông xã phải thực sự cảm thô...
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...
Trang chủVề đầu trang