Thanh lọc cơ thể dễ dàng hơn nhờ tăng cường ăn các thực phẩm nhà nào cũng có

Tăng cường bổ sung những thực phẩm sau cho cơ thể để thanh lọc cơ thể tự nhiên hơn nào

Thói quen ăn uống cũng như lượng thực phẩm không lành mạnh khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố. Lúc này, việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết để loại bỏ chúng. Ngoài trà và các sản phẩm detox, bạn hoàn toàn có thể thanh lọc cơ thể nhờ bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn.

Trà xanh

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa sự tích tụ độc tố. Đây cũng là thức uống lợi tiểu, giúp giảm bớt tình trạng tích nước của cơ thể. Khi dùng loại đồ uống này, bạn nên lưu ý tránh dùng chúng khi đói hoặc vừa ăn no. Cách làm này sẽ giúp bạn tránh gây hại dạ dày và thải độc hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua có chứa probiotic và các lợi khuẩn có lợi cho đường ruột. Chúng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khỏi cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Những vi khuẩn có lợi này cũng giúp hoạt động thải độc từ ruột diễn ra trơn tru hơn. Bạn nên ưu tiêu sử dụng những sản phẩm sữa chua ít đường, ít béo để tăng cường lợi ích cho sức khỏe.

Gừng


Gừng là một trong những loại gia vị rất có lợi cho sức khỏe. Chúng có tác dụng duy trì hoạt động bình thường của ruột già và loại bỏ độc tố tích tụ tại đây. Gừng cũng giúp dạ dày tăng tiết axit và tiêu diệt ký sinh trùng gây hại. Loại củ này cũng giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.

Trái cây có múi

Chanh, cam, bưởi… là những loại trái cây có múi giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp hoạt hóa enzyme trong gan để chuyển độc tố thành dạng hòa tan. Nhờ cơ chế này, độc tố tích tụ trong cơ thể có thể được loại bỏ.

Hành tây và tỏi

Hành tây và tỏi chứa flavonoid giúp sản xuất glutathione - một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất của gan. Chúng kích thích gan tạo ra các enzyme hỗ trợ quá trình lọc và thải độc từ hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, hai loại thực phẩm này cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Cà rốt


Cà rốt rất giàu glutathione, beta carotene và vitamin A. Chúng cũng là một loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Uống nước ép cà rốt hoặc ăn cà rốt tươi sẽ giúp loại bỏ chất độc tích tụ trong cơ thể. Thêm chúng vào thực đơn hàng ngày cũng là một gợi ý phù hợp để detox hiệu quả hơn.

Dưa chuột

Loại quả này giúp hỗ trợ đường tiêu hóa và làm sạch gan. Chúng cũng là thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, tăng cường thải độc từ máu và ruột. Sau những ngày thường xuyên ăn mặn hoặc dùng đồ uống có cồn, dưa chuột sẽ là thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả đó.

Các loại hạt


Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh, hướng dương… đều là những món ăn lành mạnh giúp loại bỏ tình trạng chất béo xấu tích tụ và giải độc gan. Hạt hướng dương giúp cung cấp magie, khoáng chất giúp tăng cường quá trình phân giải mỡ.

Các loại rau màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm giúp cho đường tiêu hóa tăng cường chlorophyll. Chất màu thực vật này còn có tác dụng trung hòa các chất độc và gốc tự do. Ăn rau xanh thường xuyên cũng giúp loại bỏ kim loại nặng tích tụ trong cơ thể.

 Xuân Xù / Theo HELINO

Nguồn:
10 thức uống giải độc cho thận tốt nhất

10 thức uống giải độc cho thận tốt nhất

Nếu thận của bạn không khoẻ mạnh, nó sẽ mất khả năng lọc ra chất thải và chất độc sẽ bắt đầu tích tụ trong cơ thể, dẫn đến sỏi thận.
7 thực phẩm tưởng tốt cho sức khỏe nhưng hóa ra lại ngấm ngầm "gây hại"

7 thực phẩm tưởng tốt cho sức khỏe nhưng hóa ra lại ngấm ngầm "gây hại"

Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà bạn nên hạn chế ăn nhiều.
Nhiều lợi ích không ngờ từ quả bơ, nhưng bạn chỉ nên ăn nửa quả một ngày

Nhiều lợi ích không ngờ từ quả bơ, nhưng bạn chỉ nên ăn nửa quả một ngày

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe nhưng bạn không nên ăn quá nhiều.
Quả xoài hạ glucose máu, phòng bệnh đái tháo đường

Quả xoài hạ glucose máu, phòng bệnh đái tháo đường

Ăn xoài mỗi ngày có thể bảo vệ chúng ta chống lại cholesterol cao cũng như bệnh đái tháo đường.
6 bí quyết đơn giản để sống trường thọ của người Nhật Bản

6 bí quyết đơn giản để sống trường thọ của người Nhật Bản

Với những bí quyết đơn giản của người Nhật Bản dưới đây, sức khỏe của bạn có thể được cải thiện đáng kể mà chẳng cần đến một viên thuốc.
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang