Giảm cân cho trẻ không phải việc đơn giản ngoài nguyên tắc giảm cân mà còn bổ dưỡng, ngon miệng, giúp bé phát triển tốt. Với 4 món ngon, lạ dưới dây sẽ giúp mẹ nhẹ gánh trong việc giảm cân cho bé. Các bậc cha mẹ hãy cùng tham khảo để giúp những thiên thần của mình giảm cân hiệu quả nhé!

Mì nấu cá hồi và rau bó xôi


Nguyên liệu:

- 200g mì sợi to

- 250g fillet cá hồi

- 200g rau bó xôi, xay nhỏ hoặc để nguyên tùy ý

- 3 nhánh tỏi băm nhỏ

- 1 củ hành tây nhỏ, cắt nhỏ

- 1/2 quả chanh vàng

- 1 thìa mù tạt vàng

- Dầu oliu, muối, tiêu

Cách làm:

- Cá hồi đông lạnh ngâm cho tan đá. Sau đó thấm khô, cắt miếng vuông nhỏ, ướp muối tiêu và ít nước chanh.

- Mì luộc chín trong nước có pha muối và chút dầu ăn, để ráo.

- Đun nóng ít dầu oliv trong chảo, cho cá vào rán sơ, vớt để ra đĩa

- Cho hành tây và tỏi vào chảo vừa rán cá (cho thêm chút dầu oliu nếu cần), rồi cho rau bó xôi vào đun nhỏ lửa cho chín mềm. Cho mù tạt, cá hồi vào. Nêm nếm muối tiêu vừa ăn. Sau cùng cho mì vào chảo trộn đều với cá rau và nước sốt. Cho ra đĩa ăn nóng.

Ruốc cá hồi 


Nguyên liệu:

- 200g phi lê cá hồi (không da)

- 1 củ gừng nhỏ

- 2 thìa súp nước mắm ngon

- 1/2 thìa cà phê đường

Cách làm:

- Gừng cạo sạch vỏ, giã nhỏ, pha với 1 thìa súp nước đun sôi để nguội rồi vắt lấy nước, bỏ bã.

- Cá hồi rửa sạch, xắt từng lát dày ngâm với nước gừng, nước mắm, đường trong 15 phút. Bắc lên bếp đun cho cạn nước.

- Khi cá nguội, lấy ra dùng tay bóp nhuyễn thịt cá rồi cho vào chảo chống dính, đặt lên bếp để lửa nhỏ. Dùng thìa gỗ đảo đều cho đến khi cá trở nên khô và bông xốp.

Món này dùng dự trữ, cho bé ăn với cháo trắng, cơm nát, cơm thường hoặc xôi đều ngon và nhiều chất dinh dưỡng.

Canh sườn cùi dưa hấu

Nguyên liệu:

- 300g sườn heo

- Gia vị: nước mắm ngon, bột ngọt (hoặc bột nêm)

- Cùi dưa hấu

- 1 nhánh gừng, hành lá

Cách làm:

- Sườn rửa sạch thái vừa miệng cho vào nồi đun sôi thì đổ nước đầu rửa sạch bằng nước lạnh rồi cho nước mới ninh lại. Đến khi sôi để nhỏ lửa khoảng 20 phút.

- Tiếp đến cho 1 thìa ăn cơm nước mắm ngon, 1 thìa cà phê bột ngọt (hoặc bột nêm).

- Sau khi sườn chín mềm đổ cùi dưa đã thái sẵn vào nồi canh sườn. Mở vung đun thêm 5 phút nữa rồi giập nhánh gừng cho vào. Xếp sườn ra bát rồi múc canh và cùi dưa đổ lên. Sau đó rắc hành lá thái nhỏ lên trên cùng.

Chuối xốt bơ mật ong 

Nguyên liệu:

- 2 quả chuối tiêu

- 30g bơ nhạt

- 1 thìa súp mật ong

- 200ml kem tươi

Cách làm:

Chuối lột vỏ, bổ đôi rồi cắt làm hai. Bắc chảo chống dính lên bếp, cho bơ vào, thả chuối vào rim trên lửa nhỏ khoảng 5 phút. Cuối cùng cho mật ong vào, đảo đều rồi cho ra đĩa. Khi chuối nguội, cho kem tươi vào, ăn cùng.

Theo Lamchame

Nguồn:
Giảm cân có hiệu quả ngay ngày đầu tiên áp dụng chỉ nhờ cách này

Giảm cân có hiệu quả ngay ngày đầu tiên áp dụng chỉ nhờ cách này

Nếu đang loay hoay chưa biết áp dụng cách giảm cân nào phù hợp với bản thân sau Tết thì đây là gợi ý tuyệt vời cho chị em nào muốn một thân hình thon gọn, săn chắc ngay tức thì....
5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh hơn gấp nhiều lần mà không phải ai cũng biết

5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh hơn gấp nhiều lần mà không phải ai cũng biết

Để việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn, bạn hãy áp dụng ngay những thủ thuật thú vị dưới đây.
4 loại nước detox dễ làm vừa giúp bạn khỏe hơn vừa giảm cân hiệu quả

4 loại nước detox dễ làm vừa giúp bạn khỏe hơn vừa giảm cân hiệu quả

Không cần mất nhiều thời gian, tiền bạc và sức lực lui tới các phòng tập gym cân nặng của bạn vẫn sẽ kiểm soát được dễ dàng bằng những công thức detox sau đây....
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày từ các loại nước ép trái cây và rau củ

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày từ các loại nước ép trái cây và rau củ

Uống các loại nước ép từ các loại trái cây và rau củ luôn được các chuyên gia gia dinh dưỡng đánh giá cao bởi nó rất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da và đặc biệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả....
Dành 60 giây làm điều này bạn sẽ giảm cân nhanh hơn gấp nhiều lần

Dành 60 giây làm điều này bạn sẽ giảm cân nhanh hơn gấp nhiều lần

Chỉ mất 60 giây để quyết định loại bỏ 7 thực phẩm dưới đây trong thực đơn ăn hàng ngày, bạn sẽ giảm cân ầm ầm mà không tốn nhiều công sức.
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang