Thực đơn giảm cân ngày thứ 2

  • Bữa ăn sáng: 1 chén cháo yến mạch hoặc 1 tô chuối trộn cùng khoai lang và sữa tươi.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà, nấm, củ cải trắng, lạc rang, vừng rang, dầu oliu.
  • Bữa ăn tối: Rau cải, trứng luộc, khoai lang luộc, đậu rán dầu olive.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 3

  • Bữa ăn sáng: Củ cải trắng, súp lơ, ngô và khoai lang luộc, gà hấp xé nhỏ.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén gạo lứt, thịt heo xào ngô bào tử, nấm hương.
  • Bữa ăn tối: 1 chén cơm trắng, trứng rán, trứng luộc, rau cải luộc.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 4

  • Bữa ăn sáng: 1 chén cháo yến mạch hay 1 tô chuối trộn cùng khoai lang và sữa tươi.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt heo kho, bí xanh luộc.
  • Bữa ăn tối: 1 chén cơm trắng, trứng trưng, nấm xào cà chua.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 5

  • Bữa ăn sáng: Khoai luộc, ngô luộc, rau xanh, trứng.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt heo nướng cùng chuông và dầu oliu.
  • Bữa ăn tối: Thịt bò xào, đậu cove luộc, 1 củ khoai lang luộc.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 6

  • Bữa ăn sáng: Cháo yến mạch, táo, hạt điều, nho đen.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, cá kho, rau cải luộc.
  • Bữa ăn tối: 1 củ khoai lang luộc, nấm xào thịt.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 7

  • Bữa ăn sáng: Khoai luộc, dưa chuột, trứng rán, cá hồi.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà, đỗ luộc, salat rau củ.
  • Bữa ăn tối: 1 củ khoai lang luộc, ½ miếng ngô luộc, 1 miếng thịt gà xé, 1 đĩa nhỏ củ cải luộc và súp lơ luộc.

Thực đơn giảm cân ngày chủ nhật

  • Bữa ăn sáng: 1 hũ sữa chua và 1 chén hoa quả.
  • Bữa ăn trưa: 1 chém cơm gạo lứt, thịt lợn xào thập cẩm.
  • Bữa ăn tối: 1 củ khoai lang luộc, nấm xào thịt, nấm xào cà chua.

Ngoài việc duy trì thực đơn giảm cân này, bạn có thể sử dụng thêm viên giảm cân Ever Slim, có sẽ giúp bạn có thể tiết kiểm thời gian và tiền bạc khi giảm béo, có tác dụng ức chế quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể, kiểm soát hiệu quả cơn thèm ăn, hạn chế sự tích lũy các tế bào mỡ mới, tăng cường chuyển hóa, giải phóng chất béo, lượng mỡ dư thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân cực nhanh.

Chúc bạn giảm cân thành công!.

Tường Vy

Nguồn: http://tapchidanba  .com/thuc-don-giam-can-giup-danh-bay-mo-bung-hieu-qua-tin13626  .html
Giảm cân cực nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứng

Giảm cân cực nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứng

Trứng không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng cảm giác no và giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Hãy bắt đầu chế độ ăn uống với trứng trong 1 tuần để có vóc dáng thon gọn....
Cách làm sinh tố chanh leo trị mụn hiệu quả, giảm cân tức thì

Cách làm sinh tố chanh leo trị mụn hiệu quả, giảm cân tức thì

Cách làm sinh tố chanh leo đơn giản tại nhà giúp các bạn gái được bổ sung nhiều vitamin có lợi, đặc biệt giúp trị mụn, làm trắng da và giảm cân hiệu quả....
Hướng dẫn tự làm nước detox dưa chuột giảm cân ngay tại nhà trong vòng 5 phút

Hướng dẫn tự làm nước detox dưa chuột giảm cân ngay tại nhà trong vòng 5 phút

Nước detox dưa leo giảm cân, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm mỡ bụng , cung cấp các dưỡng chất và độ ẩm cho da, làm da mềm mịn và trắng hồng hơn....
Đun sôi 2 hỗn hợp này với nhau và uống đều, bạn sẽ giảm nhanh 2kg chỉ trong 1 tuần

Đun sôi 2 hỗn hợp này với nhau và uống đều, bạn sẽ giảm nhanh 2kg chỉ trong 1 tuần

Không cần phải theo một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt hay bỏ ra nhiều giờ tập thể dục chị em vẫn có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng với hỗn hợp “thần thánh” sau....
Giảm một mạch 20kg nhờ dùng chanh ngâm thứ này trong 2 tuần

Giảm một mạch 20kg nhờ dùng chanh ngâm thứ này trong 2 tuần

Chỉ nhờ một lọ chanh ngâm với thứ này dùng trong nửa tháng, hàng nghìn cô gái đã giảm thành công tới 20kg mà chẳng hề ăn kiêng, tập gym vất vả.
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang