Top 6 thực phẩm tốt cho làn da

Để có làn da đẹp, bạn hãy chăm sóc cho cơ thể mình không chỉ vẻ ngoài mà còn từ bên trong. Có một số yếu tố và chất dinh dưỡng đang tồn tại trong các loại thực phẩm có thể giúp chúng ta chăm sóc cho làn da, chẳng hạn như omega-3 và omega-6, các loại vitamin trong rau củ và trái cây, các chất chống oxy hóa và thực phẩm chống lão hóa.

Omega-3, omega-6, các loại vitamin trong rau củ và trái cây, các chất chống oxy hóa chính là chìa khóa giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.

Cà rốt

Cà rốt và các loại trái cây có màu cam tươi rất quan trọng đối với cơ thể con người vì nó có chứa vitamin A và nhiều yếu tố quan trọng khác như carotin alpha và beta. Vitamin A rất quan trọng đối với đôi mắt của chúng ta, ngoài ra, nó còn chữa lành những vết đốm do ánh mắt trời gây ra và bảo vệ da khỏi tác hại của tia xạ mặt trời. Đó là lý do làn da của chúng ta luôn cần vitamin A.


Cá là nguồn cung cấp protein rất quan trọng đối với cơ thể

Cá được biết như một nguồn cung cấp protein quan trọng nhất và bạn nên ăn cá 3 lần/ tuần. Hàm lượng chất béo có trong cá bao gồm omega-3 và omega-6, rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não và làn da. Rất nhiều loại cá: cá biển thường có chứa I ốt. I ốt rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với hoạt động của tuyến giáp – tuyến giáp có chức năng chữa rối loạn nội tiết.

Đậu

Khi chúng ta nói về đậu, chúng ta sẽ nghĩ đến những loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu trắng, đậu phộng và đậu lăng. Tất cả những loại đậu này đều rất quan trọng, chúng có chứa các chất chống oxy hóa thiết yếu và các chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống ung thư.

Nước

Tất nhiên, nước không phải là thực phẩm, nhưng nó là nguồn sống của chúng ta. Nước quan trọng đối với tất cả các sinh vật sống và chiếm 70% diện tích bề mặt trái đất. Trong nước, có chứa nhiều khoáng chất giúp các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động hiệu quả, thải độc tố và loại bỏ những rối loạn nhẹ. Nước cũng rất quan trọng đối với làn da vì có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, duy trì độ thủy hóa của làn da, làm cho da mềm mại và mịn màng, bảo vệ da khỏi sức nóng của mặt trời.

Nho

Nho là một trong những loại trái cây rất quan trọng vì nó có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu và loại nấm men đặc biệt. Nấm men có rất nhiều ở phía trong tiếp giáp với vỏ của quả nho – được gọi là “the polyphenols”. Polyphenols rất cần thiết cho phụ nữ tuổi trung niên, vì nó giúp loại bỏ nếp nhăn và các vết chân chim, tăng cường collagen cho làn da.


Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơ chứa rất nhiều chất béo axit mega. Hơn nữa, bơ cũng rất giàu vitamin B, giúp làm cho da trở nên mềm mại và trị bệnh da bị mụn nước.

Nguồn: Hạnh phúc gia đình

Nguồn:
Cách làm nước nha đam đơn giản, đẹp da

Cách làm nước nha đam đơn giản, đẹp da

Sau đây là hướng dẫn cách làm nước nha đam uống cực đơn giản mà rất tốt cho làn da.
Chớ có dại mà bôi những thứ này lên da quá nhiều

Chớ có dại mà bôi những thứ này lên da quá nhiều

Làm đẹp là đúng nhưng đôi lúc ta quá lạm dụng vì thấy nó hiệu quả, có một vài loại mỹ phẩm khi điều trị thời gian đầu sẽ rất hiệu nghiệm nhưng thời gian sau đó da sẽ m...
Lợi ích của việc làm đẹp da bằng sáp ong

Lợi ích của việc làm đẹp da bằng sáp ong

Nhiều người thường nghĩ chỉ có mật ong mới có khả năng chăm sóc da rất tốt mà không biết đến phương pháp làm đẹp da bằng sáp ong cũng mang lại những hiệu quả tích cực không kém....
Những công dụng tuyệt vời của việc uống sữa trước khi đi ngủ

Những công dụng tuyệt vời của việc uống sữa trước khi đi ngủ

Phần lớn các gia đình ở các nước phương tây luôn nhắc nhở con của họ uống sữa trước khi đi ngủ? Tại sao lại như vậy?
Cách giúp da luôn trắng hồng nhờ bột sắn dây

Cách giúp da luôn trắng hồng nhờ bột sắn dây

Ngoài công dụng để uống giúp mát gan, thanh lọc cơ thể mà bột sắn dây còn là phương pháp giúp làm da trắng căng mọng và mịn màng một cách tự nhiên....
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang