Top 6 thực phẩm tốt cho làn da

Để có làn da đẹp, bạn hãy chăm sóc cho cơ thể mình không chỉ vẻ ngoài mà còn từ bên trong. Có một số yếu tố và chất dinh dưỡng đang tồn tại trong các loại thực phẩm có thể giúp chúng ta chăm sóc cho làn da, chẳng hạn như omega-3 và omega-6, các loại vitamin trong rau củ và trái cây, các chất chống oxy hóa và thực phẩm chống lão hóa.

Omega-3, omega-6, các loại vitamin trong rau củ và trái cây, các chất chống oxy hóa chính là chìa khóa giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.

Cà rốt

Cà rốt và các loại trái cây có màu cam tươi rất quan trọng đối với cơ thể con người vì nó có chứa vitamin A và nhiều yếu tố quan trọng khác như carotin alpha và beta. Vitamin A rất quan trọng đối với đôi mắt của chúng ta, ngoài ra, nó còn chữa lành những vết đốm do ánh mắt trời gây ra và bảo vệ da khỏi tác hại của tia xạ mặt trời. Đó là lý do làn da của chúng ta luôn cần vitamin A.


Cá là nguồn cung cấp protein rất quan trọng đối với cơ thể

Cá được biết như một nguồn cung cấp protein quan trọng nhất và bạn nên ăn cá 3 lần/ tuần. Hàm lượng chất béo có trong cá bao gồm omega-3 và omega-6, rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não và làn da. Rất nhiều loại cá: cá biển thường có chứa I ốt. I ốt rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với hoạt động của tuyến giáp – tuyến giáp có chức năng chữa rối loạn nội tiết.

Đậu

Khi chúng ta nói về đậu, chúng ta sẽ nghĩ đến những loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu trắng, đậu phộng và đậu lăng. Tất cả những loại đậu này đều rất quan trọng, chúng có chứa các chất chống oxy hóa thiết yếu và các chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống ung thư.

Nước

Tất nhiên, nước không phải là thực phẩm, nhưng nó là nguồn sống của chúng ta. Nước quan trọng đối với tất cả các sinh vật sống và chiếm 70% diện tích bề mặt trái đất. Trong nước, có chứa nhiều khoáng chất giúp các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động hiệu quả, thải độc tố và loại bỏ những rối loạn nhẹ. Nước cũng rất quan trọng đối với làn da vì có chứa nhiều khoáng chất thiết yếu, duy trì độ thủy hóa của làn da, làm cho da mềm mại và mịn màng, bảo vệ da khỏi sức nóng của mặt trời.

Nho

Nho là một trong những loại trái cây rất quan trọng vì nó có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu và loại nấm men đặc biệt. Nấm men có rất nhiều ở phía trong tiếp giáp với vỏ của quả nho – được gọi là “the polyphenols”. Polyphenols rất cần thiết cho phụ nữ tuổi trung niên, vì nó giúp loại bỏ nếp nhăn và các vết chân chim, tăng cường collagen cho làn da.


Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bơ chứa rất nhiều chất béo axit mega. Hơn nữa, bơ cũng rất giàu vitamin B, giúp làm cho da trở nên mềm mại và trị bệnh da bị mụn nước.

Nguồn: Hạnh phúc gia đình

Nguồn:
Quy tắc chăm sóc da 'bất di bất dịch' đối phó nắng nóng kỷ lục

Quy tắc chăm sóc da 'bất di bất dịch' đối phó nắng nóng kỷ lục

Cả nước đang trong đợt nắng nóng diện rộng, một số nơi có thể lên đến hơn 40oC. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da nếu bạn không biết cách chăm sóc....
Mẹo chăm sóc làn da mịn màng với củ cải đường

Mẹo chăm sóc làn da mịn màng với củ cải đường

Khi gặp những vấn đề về da như khô, nứt nẻ, tối màu hay mụn trứng cá… bạn có thể khắc phục bằng cách sử dụng củ cải đường.
Bất chấp thời tiết nắng mưa thất thường vẫn không lo da xuống cấp nhờ TUYỆT CHIÊU chăm sóc này

Bất chấp thời tiết nắng mưa thất thường vẫn không lo da xuống cấp nhờ TUYỆT CHIÊU chăm sóc này

Bài toán chăm sóc da mùa mưa luôn khiến chị em đau đầu nhức óc, chỉ sai một li đi vạn dặm, da trở nên viêm ngứa, nấm, mụn nổi khắp nơi…
7 nguyên tắc chăm sóc da khô

7 nguyên tắc chăm sóc da khô

Giao mùa là thời điểm da rất nhạy cảm dễ khô, nứt. Vì vậy chị em nên có một chế độ chăm sóc da phù hợp.
Chăm sóc da mặt trước khi đi ngủ

Chăm sóc da mặt trước khi đi ngủ

Do ban ngày phải thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi, mỹ phẩm…nên da mặt dễ gặp phải những tổn thương và đêm chính là thời điểm da được nghỉ ngơi để phục hồi. Việc chăm sóc da mặt...
Tin hay đừng bỏ lỡ
Loading...

Chưa có bài viết nào

Chưa có bài viết nào

Trang chủVề đầu trang